Brilio.net - Tujuan kamu makan adalah untuk hidup. Makanan membuatmu lebih berenergi setiap harinya. Tapi pada faktanya, ada makanan yang justru nggak sehat untukmu. Misalnya saja makanan yang terlalu manis, banyak kalori, kadar lemak tinggi, dan semacamnya. Tentu saja makanan ini akan meningkatkan risiko kamu terkena diabetes, obesitas, gangguan jantung, dan sebagainya.
Namun begitu, sekalipun sudah tahu makanan tertentu nggak sehat, kamu nggak bisa meninggalkannya begitu saja. Soalnya makanan-makanan tersebut enak dan seakan bikin ketagihan.
BACA JUGA :
Roti panggang yang terlalu renyah bisa picu kanker, waduh!
Memangnya makanan apa saja sih, yang sebenarnya nggak sehat tapi kamu suka banget? Dikutip brilio.net dari Boldsky, Kamis (26/11), berikut 10 jenis makanan tersebut.
1. Selai
BACA JUGA :
Kamu penggemar pasta? Ini 10 resto ala Italia yang wajib dikunjungi
foto: boldsky.com
Kamu suka banget kan, sama selai yang dioleskan ke roti tawar? Hmmm..., yummi! Tapi eits, perlu kamu perhatikan. Selai mengandung bahan pektin dan gula tambahan tinggi yang cenderung mengikat atau menghambat 'jalannya' antioksidan yang baik bagi tubuh, seperti beta-karoten, likopen, dan lutein. Kandungan pektin dan gula tambahan dalam selai akan membuang antioksidan dari tubuhmu, bahkan sebelum antioksidan tersebut berguna bagi tubuhmu.
2. Sereal
foto: boldsky.com
Sereal menjadi menu sarapan favorit kamu setelah nasi dan roti, kan? Padahal kalau kamu tahu, sereal begitu kaya dengan Butylated Hydroxytoluene (BHT), Butylated Hydroxyanisole (BHA), karbohidrat yang dimurnikan, dan gula tambahan yang menciptakan kekacauan dalam tubuhmu. Sebisa mungkin jauhi sereal dan jangan beri sarapan anak-anak dengan sereal.
3. Es krim
foto: boldsky.com
Siapa yang nggak suka es krim? Tapi di balik itu semua, es krim yang dijual bebas di toko-toko mengandung banyak minyak kedelai, titanium dioksida, dan pewarna buatan. Ketiga bahan ini telah dikaitkan dengan obesitas dan penyakit jantung. Jadi, lebih aman buat es krim sendiri di rumah.
4. Roti multi-butir
foto: boldsky.com
Roti multi-butir adalah roti yang terbuat dari bij-bijian olahan, yang membuat cita rasanya lebih kuat. Roti ini bisa seperti roti tawar maupun roti gandum. Kamu bisa baca lebih lanjut kenapa makan roti itu tidak sehat di sini:5 Fakta buruk roti tawar, ternyata nggak baik buat sarapan pagi
5. Susu beras
foto: boldsky.com
Susu beras mengandung karbohidrat tinggi, rendah protein, dan kalsium. Jadi, sia-sia saja kan, kamu memakannya? Kamu juga tak perlu melanjutkan mengonsumsi susu hewani, sebab susu sapi sebenarnya minim kalsium dan justru meningkatkan osteoporosis (baca: 7 Alasan logis kenapa kamu harus berhenti minum susu)
6. Keripik pisang
foto: boldsky.com
Duh, camilan satu ini enak banget, kan? Tapi ternyata, keripik pisang digoreng dan mengandung kalori yang tinggi sehingga bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Akan lebih baik kalau kamu makan buah pisang matang saja, lebih sehat dan memenuhi rasa lapar kamu tanpa takut gemuk.
7. Kacang-kacangan yang dipanggang
foto: boldsky.com
Perlu kamu tahu, bahan makanan dari kacang-kacangan yang dipanggang mengandung satu ton bahan pengawet yang memengaruhi tubuh. Bahan-bahan buatan yang ditambahkan ke kacang panggang sangat berbahaya bagi kesehatanmu.
8. Saus
foto: boldsky.com
Alasan saus nggak sehat adalah karena kandungan garam, gula, dan karbohidrat tinggi yang bikin tubuh kamu lemas dan lesu. Selain itu, campuran bahan non-organik selama pemrosesannya juga berbahaya.
9. Kecap
foto: boldsky.com
Nah, kecap pun bisa nggak sehat buat kamu. Kecap mengandung garam tinggi. Kalau terlalu intens dikonsumsi, bukan nggak mungkin bisa meningkatkan tekanan darahmu.
10. Gorengan
foto: flickr.com/photos/simplekitchen
Siapa yang nggak tahu makanan khas Indonesia ini? Rasanya gurih, enak, dan bikin kenyang (baca: 5 Alasan penting kenapa gorengan bisa bikin kamu ketagihan). Tapi coba deh, kamu cermati kembali minyak yang digunakan untuk menggoreng, kandungan lemaknya, sampai campuran bahannya yang hampir banyak menggunakan tepung terigu sehingga dapat menimbulkan risiko kesehatan. Perlu kamu tahu, tepung terigu yang dijual bebas bisa mengandung pengembang (baking powder) yang mengandung banyak alumunium sehingga berefek pada gangguan syaraf, pernapasan, hingga pembentukan tulang. Sepertinya, lebih baik makan camilan rebus, deh.
Nah, sekarang kamu sudah tahu, kan? Informasi di atas bukan menakut-nakutimu, tapi diharapkan kamu lebih waspada terhadap jumlah dan intensitas mengonsumsi makanan di atas. Kurangi makanan tak sehat, cukup tidur, cukup air minum berkualitas, dan olahraga rutin, bisa menangkal penyakit dari kamu. Kesehatanmu, lho!