Brilio.net - Otak dianggap sangat vital pada organ tubuh manusia. Sebagai pusat pengendali segala aktivitas, kesehatan otak harus selalu dijaga. Tidak hanya pola makan, gerakan fisik dan juga kesehatan mental sangat berpengaruh dengan aktivitas otak. Jangan sampai kamu mempunyai kebiasaan yang bisa menurunkan performa otak.
Berikut adalah tujuh kebiasaan yang tanpa kamu sadari bisa membuat otakmu rusak perlahan-lahan, sebagaimana dikutip brilio.net dari India Times, Rabu (22/7):
1. Sering sakit
Saat kondisimu sedang sakit secara fisik, otak bekerja lebih keras dibandingkan dengan biasanya. Contohnya jika tubuh kamu sedang terkena infeksi. Otak akan mengirimkan sinyal ke bagian getah bening untuk melawan infeksi tersebut. Aktivitas otak yang tinggi saat tubuh sedang sakit bisa menyebabkan kerusakan pada bagian sel abu-abu di otak.
2. Tidak pernah sarapan
Tubuh kamu mungkin sudah terbiasa untuk tidak sarapan. Akan tetapi hal ini sangat tidak bagus untuk otak. Otak kamu akan mengalami kekurangan nutrisi setiap harinya. Selain itu, kebiasaan ini juga mengurangi tingkat gula darah untuk asupan otak. Dalam jangka panjang, kebiasaan ini bisa membuat aktivitas otak semakin lamban.
3. Makan berlebihan
Meskipun kamu sarapan, jangan sampai makan berlebihan. Hal ini ternyata juga tidak bagus. Makan berlebihan membuat otak tidak seimbang karena produksi insulin. Selain itu, makan berlebihan bisa menyebabkan pengerasan pada arteri yang mengakibatkan penurunan fungsi mental dalam jangka panjang.
4. Dehidrasi
Hampir seluruh bagian otak tersusun dari air. Jadi, jangan sampai tubuh kamu kekurangan air. Hal ini bisa menyebabkan penyusutan pada sel otak. Dehidrasi tidak hanya diakibatkan oleh aktivitas outdoor saja. Terlalu lama duduk di bawah AC (Air Conditioner) juga bisa membuat tubuh kamu dehidrasi.
5. Terlalu banyak gula
Nikmat di dunia yang paling menggiurkan adalah rasa manis. Akan tetapi manisnya gula bisa memberikan efek buruk terhadap otak. Sebuah riset menyebutkan bahwa kandungan gula yang tinggi bisa mengurangi kemampuan mengingat dan belajar.
6. Kurang tidur
Chatting dan aktivitas online di media sosial bisa menyebabkan kamu kurang tidur. Kebiasaan ini bisa menurunkan kemampuan otak. Bahkan kekurangan tidur bisa membuat kamu mudah lupa. Selain itu, kebiasaan ini membuat otak semakin lambat dalam memproses informasi.
7. Merokok
Penelitian dari McGill University menyebutkan bahwa merokok bisa menyebabkan penipisan korteks pada otak. Hal ini bisa mengakibatkan kemampuan bahasa dan juga memori rusak dalam jangka panjang. Jadi, apakah kamu mau berhenti merokok sekarang juga?
Kesehatanmu lho!
BACA JUGA TIPS BUAT KESEHATAN KAMU LAINNYA:
5 Manfaat kesehatan dari minum air putih selepas bangun pagi
Pedoman minum kopi yang sebaiknya kamu tiru, demi kesehatan kamu
Punya tubuh kurus pasti selalu dianggap sehat, kamu yakin?
7 Manfaat dahsyat buah kurma untuk kesehatan kamu
Sarapan buah bukan cuma buat gaya-gayaan, tapi bikin kamu lebih sehat!
Pengen kulit kamu selalu sehat? Makan buah-buahan kaya vitamin C ya!
Rajin olahraga nggak cuma menyehatkan, tapi bisa bikin kamu jenius!
BERITA TERKAIT ROKOK YANG HARUS KAMU TAHU:
Media sosial terbukti bisa bantu hentikan kebiasaan merokok
Kamu sering alami tiba-tiba ingin BAB usai merokok? Ini penyebabnya
Asap rokok bisa merusak pendengaran, hati-hati!
Sebenarnya siapa sosok pria dalam bungkus rokok?
Nggak melulu buruk, ini 5 manfaat baik rokok yang perlu kamu tahu
9 Hal yang hanya bisa dirasakan seorang perokok dalam hidupnya