Brilio.net - Kamu doyan makan buah? Tahu nggak kalau ada beberapa jenis buah yang justru memiliki kandungan terbaik kalau dikonsumsi saat mentah. Tapi ada juga jenis buah yang lebih baik dikonsumsi setelah di jus, tapi ada juga yang sebaliknya.
Mungkin kamu berpikir buah-buahan yang dipanggang tetap sama baiknya dengan buah segar. Well, ini sebenarnya adalah anggapan yang keliru, lho. Alasannya proses pemanggangan akan menginduksi karbon yang pada akhirnya nggak baik bagi usus manusia. Sebagian besar buah-buahan memiliki kandungan nutrisi terbaik dalam bentuk alami atau saat dia masih segar.
Nah, supaya kamu tahu bagaimana cara yang benar dalam mengonsumsi buah, cek yuk buah-buah berikut ini yang sudah brilio.net rangkum dari Boldsky, Kamis (13/8).
1. Pepaya
BACA JUGA :
VIDEO: Cara mudah mengupas buah-buahan sebelum bikin es buah nih
Buah yang satu ini paling bagus dikonsumsi justru saat dia masih mentah atau setengah matang. Pepaya sarat dengan zat besi jika dikonsumsi secara alami sehingga baik dikonsumsi mereka yang menderita anemia.
2. Stroberi
Buah dengan warna merah cerah ini lebih baik dikonsumsi secara alami. Buah yang tergolong keluarga berry ini kaya vitamin C, serat, dan elemen penting lainnya yang lebih mudah diserap tubuh jika kamu mengonsumsinya dalam keadaan segar.
3. Ceri
BACA JUGA :
Cara kamu makan apel selama ini salah, ini cara yang benar!
Buah ceri juga lebih bagus dikonsumsi apa adanya. Buah ini kaya antioksidan yang membantu tubuh kamu melawan berbagai penyakit dan memperbaiki imunitas seseorang.
4. Sawo
Buah yang mudah kamu jumpai di pasaran ini lebih baik dikonsumsi setelah di jus lebih dulu. Kandungan zat besi buah berkulit cokelat ini lebih tinggi setelah di jus dibandingkan dalam bentuk alaminya.
5. Mangga
Raja buah ini bisa dinikmati dengan berbagai cara. Namun, buah ini lebih baik dikonsumsi dalam bentuk asli dan segar. Ketika kamu suka menambahkan susu dan gula yang ke dalam jus mangga malah akan menambah kalori. Oleh karena itu, buah ini lebih baik dikonsumsi alami untuk menikmati nutrisi yang ada.
6. Semangka
Buah dengan rasa manis segar ini baik dikonsumsi alami ataupun jus. Jika kamu memilih untuk membuat jus semangka, tak perlu menambahkan gula karena semangka sudah manis dan sehat bagi tubuh.
7. Melon
Buah ini baik dikonsumsi secara alami untuk membantu tubuh kamu menangkal berbagai gangguan kesehatan. Melon kaya akan kandungan protein dan berbagai vitamin yang memungkinkan tubuh untuk melawan penyakit secara alami.
8. Kiwi
Buah berbulu ini banyak disukai orang karena rasanya yang asam-asam segar. Kaya dengan vitamin C, kiwi menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk menjaga imun tubuh. Buah ini lebih baik dinikmati secara alami dan segar.
9. Pisang
Buah yang kaya akan sodium dan potasium ini lebih baik dinikmati alami, tanpa kulit loh ya. Buah ini sangat baik untuk menangkal berbagai penyakit, termasuk kanker.
10. Apel
Buah yang renyah, kesukaan hampir semua orang ini lebih baik dikonsumsi dalam bentuk jus. Tapi kalau kamu memilih untuk memakannya secara alami, buang kulitnya untuk menghindari lapisan lilin yang membahayakan tubuh.