Brilio.net - Setiap orang tentunya menginginkan tubuh yang ideal. Tak hanya wanita, pria pun juga berlomba-lomba mendapatkan tubuh yang ideal. Cara diet pun beragam, mulai dari olahraga berat hingga rela kelaparan karena diet yang ekstrim.
Padahal sebenarnya tanpa usaha keras, kamu juga bisa lho menurunkan berat badan. Bahkan dengan kegiatan sepele pun yang tanpa kamu sadari bisa menggerus lemak dalam tubuh. Mau tahu apa saja itu? Simak penjelasannya di bawah ini seperti yang brilio.net kumpulkan dari womenhealth, Jumat (30/10):
1. Minum kopi setiap pagi
BACA JUGA :
Makan malam itu nggak bikin gendut, ini penjelasannya
Percaya atau tidak mengawali pagi dengan minum kopi ternyata bisa membantu mengurangi berat badan lho. Ternyata kandungan kafein dalam kopi dapat membakar kalori selama 3 jam.
2. Sekali-kali coba duduk di kursi balon
Pernah tahu kursi balon yang bisa memantul-mantul itu? Yap kamu bisa mengganti kursi kerjamu dengan bola balon itu. Penelitian membuktikan duduk di kursi balon bisa membakar 260 kalori.
3. Makanlah sayuran minimal 2 hari dalam seminggu
BACA JUGA :
7 Alasan kenapa olahraga lebih baik daripada kamu melakukan diet
Dalam seminggu sediakan waktu dua hari untuk tidak makan nasi atau karbohidrat sama sekali. Gantilah menu makananmu dengan sayuran dan protein.
4. Makan permen karet
Daripada makan cemilan yang sudah jelas dapat membuat berat badan naik, lebih baik mengunyah permen karet saja. Karena memang permen karet tidak mengandung lemak atau kalori yang dapat membahayakan berat badanmu.
5. Atur suhu ruangan menjadi lebih panas
Suhu yang panas bisa membantumu untuk membakar lemak dalam tubuh. Semakin banyak kamu berkeringat maka semakin banyak lemak yang terbakar.
6. Coba pesan makanan Thailand
Penelitian membuktikan bahwa kebanyakan makanan Thailand dapat membantumu melancarkan metabolisme tubuh hingga 23 persen.
7. Sisakan waktu sehari dalam seminggu untuk libur
Libur disni bisa kamu manfaatkan untuk melakukan berbagai pekerjaan rumah seperti menyapu, mengepel dan mencuci yang tanpa kamu sadari bisa ikut membantu membakar lemak. Kalau ada waktu lebih, kamu bisa pergi olahraga ke gym untuk membentuk otot.
8. Lakukan yoga
Melakukan yoga sekali dalam seminggu ternyata juga dapat membakar 104 kalori. Selain itu yoga dapat membuatmu lebih tenang dan tidak stress.
9. Jauhi minuman beralkohol
Penelitian membuktikan menjauhi minuman beralkohol seperti beer dapat menurunkan kadar lemak dalam tubuh sampai 73 persen.
10. Banyak-banyak berdiri saat bekerja
Bekerja selama hampir 8 jam setiap hari tentu membuat tubuh kita kaku dan malas-malasan. Biar tidak bosan sesekali berdirilah sambil menghentak-hentakkan kaki. Selain membuat tubuh lebih rileks juga bisa membakar lemak dalam tubuh.