7 Alasan kenapa olahraga lebih baik daripada kamu melakukan diet

Brilio.net - Banyak orang yang menggandrungi diet (pengaturan pola makan) untuk hidup sehat dan menurunkan berat badan. Tapi tak jarang pula, program diet malah mandek begitu di tengah jalan dan berakhir sia-sia.

Selain upaya diet, juga ada olahraga rutin demi mencapai hidup sehat dan tubuh indah. Dan ternyata, olahraga diklaim lebih efektif dan bermanfaat ketimbang diet lho. Nggak percaya?

Dikutip brilio.net dari Boldsky, Jumat (23/10), berikut penjelasan kenapa olahraga dianggap lebih efektif dan manjur untuk pola hidup sehat dan solusi terbaik menurunkan berat badan, bila dibandingkan diet:

1. Kamu menjadi lebih sehat

Ahli kesehatan menyatakan bahwa diet bisa jadi menimbulkan bahaya, sebut saja anoreksia atau bulimia. Di sisi lain, olahraga membuatmu lebih realistis mencapai kesehatan badan, termasuk penurunan berat badan. Sekalipun efeknya terasa lama, tapi perlahan pasti kamu bisa merasakan dampak positif di samping sekadar penurunan berat badan saja.

2. Membakar kalori

Membuat dirimu lapar bukan jalan satu-satunya mengurangi jumlah kalori. Sejatinya cuma olahraga yang bisa efektif membakar kalorimu dan menjagamu tetap sehat.

3. Bisa makan apa saja

Jelas, kalau diet kamu pantang makan ini dan itu. Lain cerita kalau dengan rutin berolahraga. Sebanyak apa pun kamu makan, kalau kamu rajin berolahraga, hasilnya akan setimpal. Ada asupan masuk, ada pemrosesan sehat yang keluar melalui olahraga. Logis kan? Misalnya, hari Sabtu kamu 'foya-foya' kuliner, namun ternyata memang tiap hari Minggu kamu selalu rutin berolahraga dengan cara yang tepat pula. Tubuhmu tentu akan merasa adil.

4. Memenuhi semua nutrisi yang memang kamu butuhkan

Diet itu bikin kamu kudu selektif sama makanan. Beda cerita kalau kamu olahraga, kamu bisa makan apa saja untuk memenuhi nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Hal ini disebabkan karena satu jenis makanan saja nggak bisa memenuhi semua kebutuhan nutrisi kamu.

5. Hasil diet dan olahraga itu beda jauh

Diet memang bikin kamu kurus, tapi olahraga bikin bodi kamu nggak sekadar ramping tapi juga terbentuk indah. Siapa sih, yang nggak pengen punya tubuh atletis atau bodi bak gitar spanyol, ya kan?

6. Kekuatan fisik hasil diet dan olahraga beda banget!

Diet bikin kamu lemas karena energi yang masuk berasal dari hasil seleksi makanan. Beda kalau kamu memilih berolahraga, kekuatanmu justru akan semakin prima. Buktikan saja deh, kalau kamu rajin joging, sehari-harinya kamu lebih bersemangat beraktivitas dan badan nggak gampang lelah. Dijamin!

7. Olahraga bikin kamu percaya diri

Tubuh hasil diet memang bisa kurus, tapi auranya nggak akan sesegar tubuh indah hasil olahraga. Olahraga bikin suasana hati kamu bagus sehingga terpancar ke penampilan tubuh kamu, dari atas sampai bawah. Jadi, sekalipun kamu nggak langsing-langsing (cewek) atau kekar (cowok) banget, tapi rasa percaya diri dan optimisme kamu tumbuh begitu saja.

Jadi, kamu yakin masih memilih diet? Kesehatanmu lho!