23 Manfaat minum air putih hangat untuk tubuh yang perlu kamu ketahui

Brilio.net - Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari air. Agar organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal para dokter menganjurkan konsumsi air putih sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Pasalnya, apabila seseorang kurang minum air putih bisa mengakibatkan dehidrasi alias kekurangan cairan dalam tubuh.

Manfaat minum air hangat setiap hari memang tak bisa diremehkan. Dilansir dari sebuah penelitian, sejumlah ahli medis menyebutkan bahwa air merupakan hal yang sangat bermanfaat bagi tubuh, apalagi jika diminum dalam kondisi hangat, serta suhu yang sempurna.

Saat bangun tidur di pagi hari menjadi salah satu waktu terbaik untuk minum segelas air putih hangat. Selebihnya, bisa dikonsumsi setelah sarapan, makan siang, berolahraga, atau ketika rasa haus datang.

Mengingat pentingnya mengonsumsi air hangat, tak ada salahnya untuk mengonsumsinya setiap hari secara rutin. Terdapat segudang keajaiban air hangat untuk tubuh jika rutin dikonsumsi setiap hari. Mulai dari menjaga kesehatan pernapasan, pencernaan, hingga mental.

Simak ulasan 23 manfaat minum air putih hangat untuk tubuh dirangkum brilio.net dari lifehack.org, Brightside.com, dan sumber lainnya pada Rabu (7/12) berikut ini.

1. Meredakan sakit tenggorokan.

foto: freepik.com

Manfaat minum air putih hangat yang pertama yaitu mampu meredakan sakit tenggorokan. Air hangat bisa digunakan sebagai obat yang ampuh untuk atasi permasalahan tenggorokan. Suhu yang tinggi pada air putih hangat dapat mempercepat perjalanan lendir. Sehingga, mampu meredakan sakit di tenggorokan akibat penumpukan lendir di kerongkongan pada pagi hari. Dengan minum air hangat, dahak di tenggorokan bisa hilang.

2. Detoksifikasi.

foto: freepik.com

Manfaat fantastis dari minum air putih hangat selanjutnya sebagai detoks atau penghilang racun dalam tubuh. Saat minum air hangat, suhu tubuh akan mulai naik dan menyebabkan tubuh menjadi berkeringat. Lewat keringat itulah racun-racun dalam tubuh dikeluarkan.

3. Meredakan nyeri saat PMS.

foto: freepik.com

Kali ini, manfaat minum air putih hangat bisa dirasakan oleh kaum hawa saat dilanda datang bulan. Biasanya saat datang bulan perut akan terasa nyeri dan kram. Untuk meredakannya, coba konsumsi air putih hangat secara rutin. Suhu panas ini bisa menenangkan otot perut akibat menstruasi.

4. Menurunkan berat badan.

foto: freepik.com

Bagi yang sedang menjalani program diet, cobalah minum air putih hangat. Jangan lupa tambahkan perasan buah lemon ke dalam air tersebut. Resep ini dipercaya bisa mengangkat lemak di tubuh. Untuk mendapatkan hasil maksimal minum air putih hangat secara rutin di pagi hari.

5. Mengatasi pilek di pagi hari.

foto: freepik.com

Saat bangun di pagi hari sebagian orang mengalami pilek yang dapat mengganggu pernapasan di pagi hari. Namun, kini tak perlu khawatir karena hal ini dapat diatasi dengan minum air putih hangat. Air putih hangat mampu meringankan gejala infeksi saluran napas bagian atas seperti pilek dan hidung tersumbat. Suhu yang tinggi pada air putih hangat dapat mempercepat perjalanan lendir, sehingga gejala pilek akan mereda.

6. Cegah kanker usus.

foto: freepik.com

Konsumsi air hangat bisa memperlancar pergerakan usus dalam perut. Selain itu, air hangat juga bisa mencegah terjadinya pengerasan lemak dalam usus. Tak hanya itu, minum air putih hangat juga bisa mencegah penyakit kanker usus.

7. Meredakan sinus.

foto: freepik.com

Air putih hangat juga mampu membantu meredakan sinus. Udara pagi yang dingin dapat menyumbat hidung, sehingga menyulitkan pernapasan. Nah, dengan minum air putih hangat di pagi hari, maka pernapasan akan lebih lega dan sinus pada hidung dapat teratasi.

8. Melancarkan sistem pencernaan.

foto: freepik.com

Selain baik diminum setiap bangun tidur, air putih hangat juga baik dikonsumsi sebelum tidur saat malam hari. Hal ini diketahui dapat membantu memperlancar proses pencernaan dalam tubuh. Selain itu, air hangat juga dapat mengaktifkan saluran cerna sehingga membantu proses hidrasi dan detoksifikasi.

9. Melancarkan peredaraan darah.

foto: freepik.com

Minum air hangat saat perut kosong ketika bangun tidur sangat disarankan karena mampu melancarkan sirkulasi tubuh dan peredaran darah. Apabila peredaran darah berjalan lancar maka menekan risiko penyakit kardiovaskuler.

10. Menyehatkan jantung.

foto: freepik.com

Minum air putih hangat juga memiliki manfaat untuk jantung karena air hangat berperan dalam menjaga tekanan darah serta mencegah penyakit jantung. Jadi dengan rutin mengonsumsi air putih hangat munculnya berbagai penyakit dapat dicegah karena sirkulasi tubuh dan peredaran darah yang lancar.

11. Mengatasi sembelit.

foto: freepik.com

Saat sembelit perut akan terasa kembung, mulas, dan penuh. Kondisi ini menyebabkan rasa tidak nyaman di perut karena susah buang air besar. Nah, untuk mengatasi hal tersebut, minum air putih hangat sangat disarankan. Air putih hangat diyakini dapat meredakan sembelit yang mengganggu aktivitas. Air hangat juga dapat menghilangkan racun pada pencernaan yang bersifat bahaya dan tidak baik pada tubuh.

12. Memberi kenyamanan pada gigi sensitif.

foto: freepik.com

Minum air puih hangat sangat nyaman dirasakan terlebih bagi seseorang yang memiliki gigi sensitif dan berlubang. Beberapa dokter pun menyarankan untuk tidak mengonsumsi air dingin karena dapat merusak gigi. Air putih hangat lebih direkomendasikan untuk dikonsumsi karena memiliki suhu yang aman. Sehingga, memberikan kenyamanan pada gigi yang sensitif.

13. Mengurangi rasa menggigil saat kedinginan.

foto: freepik.com

Saat tubuh merasa kedinginan, minum air hangat menjadi solusi tepat untuk membantu meredakannya. Air putih hangat memiliki efek menghangatkan tubuh, sehingga cocok diminum saat sedang masuk angin. Efek hangat pada air putih mampu mengurangi rasa menggigil ketika tubuh kedinginan.

14. Mencegah penuaan dini.

foto: freepik.com

Tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, minum air putih hangat juga berkhasiat untuk kecantikan. Salah satunya dapat mencegah penuaan dini. Racun yang ada pada tubuh akan dapat membuat kulit menua lebih cepat dan menyebabkan lingkaran hitam dan kantung bengkak di bawah mata. Maka dengan minum air putih hangat bisa memperbaiki sel-sel kulit yang rusak karena radikal bebas berbahaya.

15. Mencerahkan kulit.

foto: freepik.com

Berikutnya, minum air hangat setiap hari secara teratur akan membantu tubuh untuk memecah timbunan lemak, lemaskan otot, serta meningkatkan sirkulasi darah. Peningkatan pada sirkulasi darah tersebut dapat meremajakan sel-sel kulit serta menjaganya agar tetap bergizi.

16. Mencegah peradangan pada kulit.

foto: freepik.com

Segelas air hangat akan dapat melindungi ginjal serta bantu lawan peradangan. Ketika organ bersih, maka kulit tak terlalu rentan terhadap infeksi. Untuk hasil yang terbaik, maka tambahkan air putih hangat dengan beberapa tetes jus lemon.

17. Mengatasi jerawat.

foto: freepik.com

Salah satu manfaat air putih hangat untuk kecantikan, yaitu mampu mengatasi jerawat. Air hangat akan membantu detoksifikasi tubuh. Artinya, racun dalam tubuh akan terbuang dan mempermudah organ pencernaan untuk menghilangkan kotoran. Sering minum air hangat karena juga bisa menghilangkan akar jerawat dan menghilangkan infeksi jerawat. Sehingga, kulit akan lebih sehat.

18. Membuat rambut semakin berkilau.

foto: freepik.com

Siapa bilang mempunyai rambut berkilau harus dengan perawatan yang mahal? Cukup konsumsi air putih hangat saja. Suhu panas dalam air hangat bisa memberikan energi pada rambut. Selain itu, air hangat juga membuat saraf rambut lebih aktif.

19. Mengatasi gatal pada kulit kepala.

foto: freepik.com

Selanjutnya, manfaat minum air putih hangat setiap hari adalah dapat menghilangkan gatal pada kulit kepala. Air hangat membuat kulit kepala tetap terhidrasi, sehingga cenderung tak berketombe. Air akan mengaktifkan ujung saraf di akar rambut, serta mendorong pertumbuhan rambut baru. 

20. Meredakan nyeri pada tubuh.

foto: pixabay.com

Minum air putih secara rutin juga dipercaya dapat meredakan nyeri serta pegal-pegal pada tubuh secara alami. Hal tersebut dikarenakan air hangat memiliki efek menenangkan yang membuat nyeri otot berkurang secara alami.

21. Meringakan masalah akalisa.

foto: pixabay.com

Akalisa merupakan kondisi yang terjadi pada kerongkongan yang sulit untuk mendorong makanan ke lambung. Penyakit ini bisa menyerang siapa saja, namun lebih banyak menyerang seseorang yang memiliki gangguan imun. Gejala yang dirasakan akalisa antara lain, selit menelan makanan, muncul rasa mengganjal di kerongkongan, serta penurunan berat badan terus menerus. Masalah ini dapat dipecahkan dengan minum air putih setiap hari setelah makan selesai.

22. Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat.

foto: pixabay.com

Mengonsumsi air putih hangat juga membantu meningkatkan fungsi sistem saraf pusat. Peredaran darah serta sirkulasi darah yang lancar akan membuat suplai oksigen ke otak dan saraf pusat semakin lancar. Oleh karena itu, minum air hangat setiap hari sangat baik untuk kesehatan tubuh.

23. Meredakan rasa pedas di lidah.

foto: pixabay.com

Manfaat mengonsumsi minum air hangat yang lain adalah meredakan rasa pedas di lidah secara cepat. Sensasi pedas dari makanan yang terbuat dari cabai memiliki senyawa kimia bernama capsaicin yang akan larut dalam air hangat. Jadi ketika minum air hangat setelah makan pedas, senyawa tersebut akan larut dalam air, alhasil rasa pedas di lidah akan cepat hilang. Sebaliknya, jika minum air dingin, rasa segar memang akan terasa namun rasa pedas di lidah akan sulit untuk hilang.

Penulis: mg/Feni Listiyani