Brilio.net - Sakit kepala sebelah atau sering disebut dengan migrain memang sangat mengganggu. Rasa sakitnya memang sangat berbeda dibandingkan dengan sakit kepala biasa.
Nah, untuk menghindari hal seperti ini, kamu harus berhati-hati dalam memilih makanan. Ternyata apa yang kamu masukkan ke dalam perut ternyata bisa menjadi penyebab migrain.
Berikut adalah tujuh makanan yang harus kamu hindari agar tidak terserang migrain, sebagaimana dikutip brilio.net dari Times, Minggu (6/9).
1. MSG
Kamu harus berhenti mengonsumsi makanan yang gurih karena kadar Monosodium Glutamate (MSG) yang tinggi. Berdasarkan studi pada tahun 2008, MSG ternyata mampu menyebabkan sakit kepala hingga 2,5%. Jadi hindarilah camilan gurih dan makanan lain yang tinggi MSG. Ini sepele tapi kamu sering mengabaikannya.
2. Pemanis buatan
Memang susah mencari minuman manis yang terbuat dari gula asli. Lebih baik kamu mengonsumsi air putih saja. Pemanis buatan ternyata bisa menyebabkan migrain. Hal ini sudah dikonfirmasi dari pusat studi tentang sakit kepala dari Will Cornell Medical Collage.
3. Kacang
Siapa yang tidak suka dengan kacang? Camilan gurih yang satu ini ternyata bisa menyebabkan migrain setelah 12 jam kamu mengonsumsinya. Meskipun kamu hanya memakan kacang sebanyak satu genggaman tangan, ternyata tetap bisa menyebabkan migrain.
4. Cokelat
Bagi pencinta cokelat, hal ini merupakan berita buruk dan mengagetkan. Sebuah studi dari Brasil pada tahun 2012 menyebutkan bahwa cokelat ternyata mengandung zat yang bisa menyebabkan seseorang mengalami migrain.
5. Keju
Sepertinya banyak makanan enak yang bisa menyebabkan migrain. Salah satunya adalah keju. Berbagai varian keju seperti Gorgonzola, Camembert, dan Cheddar ternyata mengandung tiramin. Zat tersebut mampu menyebabkan migrain.
6. Kafein
Minuman yang mengandung kafein seperti kopi ternyata mampu menyebabkan migrain. Berdasarkan survei pada tahun 2009, ternyata ada hubungan positif bahwa antara kafein dan migrain.
7. Daging olahan
Baik burger, hot dogs, atau sandwich bisa meningkatkan risiko terkena migrain. Ahli dari Kolombia mengungkap bahwa daging olahan mengandung sodium nitrate. Kandungan inilah yang bisa menyebabkan kamu terkena migrain.
