Brilio.net - Berat badan memang masih menjadi permasalahan, terutama bagi cewek. Wajar saja, berbagai cara dilakukan demi menurunkan angka di timbangan. Bahkan tak jarang juga yang memakai metode yang sedang tren di kalangan kesehatan.
Tetapi pernahkah kamu mencoba metode Shoku-Iku dari Jepang? Cara menurunkan berat badan melalui metode ini sangat berbeda dari yang sudah ada. Penasaran?
Berikut adalah cara melakukan Shoku-Iku, sebagaimana dikutip brilio.net dari Shape, Minggu (30/8):
1. Perbanyak nutrisi makanan
Tidak seperti diet lainnya, Shoku-Iku tidak memberikan pembatasan konsumsi zat makanan, seperti mengurangi garam atau karbohidrat. Akan tetapi, Shoku-Iku mengajak kamu untuk memperkaya nutrisi dalam sebuah menu dengan jumlahnya sedikit. Jadi kamu bebas menambahkan jenis nutrisi apapun asal jumlahnya tidak berlebihan.
2. Ritual makan
Kunci dari keberhasilan Shoku-Iku adalah saat menyantap makanan. Jangan sampai kamu terburu-buru menyantapnya. Nikmatilah semua makanan yang telah kamu persiapkan. Hal inilah yang akan memberikan perbedaan yang signifikan terhadap metode lainnya.
3. Rumus 'Nomor Lima'
Ciri khas dalam metode ini adalah rumus Nomor Lima. Intinya adalah makanan yang kamu terdiri dari lima warna yang berbeda, lima rasa, lima aroma, dan lima tekstur. Rumus ini membuat indra kamu menjadi lebih peka saat makan. Alhasil, kamu menikmati makanan saat sedang menyantapnya.
Recommended By Editor
- 11 Budaya Jepang yang pasti tak banyak kamu tahu
- Ini caranya minum teh panas tapi nggak bikin lidah kamu terbakar
- 5 Kebiasaan baik orang Jepang yang seharusnya kamu tiru
- Penemuan unik Jepang yang bikin geleng-geleng kepala
- Mengenal Tsundoku, orang yang suka beli buku tapi nggak pernah dibaca
- Bukan teknologi modern, ini penemuan yang paling dibanggakan Jepang
- 10 Desain sawah di Jepang ini bakal bikin kamu berdecak kagum, keren!
- Tren baru Jepang ini nyentrik, 'celana dalam' dijadikan ikat rambut
- Lagi, Jepang bikin heboh pemakaian celana dalam, kali ini jadi masker!
- Foto-foto kondisi Hiroshima-Nagasaki sekarang dan 70 tahun lalu
- VIDEO: Aksi siswi jago parkour ini bakal bikin kamu klepek-klepek!