Banyakpasangan yang sudah menikah ingin segera punya momongan.Namun beberapa pasangan mungkin butuh waktu yang cukup lama untuk bisa memiliki anak.
Nah, ternyata ada beberapa cara agar pasangan suami istri segera memiliki keturunan lho.Apa saja caranya? Yuk simak 10 cara paling ampuh berikut ini.
1. Lakukan check-up.
Sebaiknya kamu mengunjungi dokter umum sebelum mulai mencoba untuk hamil. Pasangan suami istri dapat meninjau kembali riwayat medis masing-masing danmendiskusikan masalah kesehatan tersebut. PMS dan infeksi yang tidak diobati dapat memengaruhi kesuburanseseorang.
2. Hentikan semua bentuk alat kontrasepsi.
Hal ini tentu sudah jelas,namun pastikan tubuhmu bebas dari pil KB, IUD atau apa pun. Kamu juga perlu menghentikansuntikan kontrasepsi.
3. Lakukan hubungan seks secara teratur.
Usahakan untuk melakukan hubungan intim setidaknya setiap dua hari sekali.Terutama jika kamu memiliki siklus yang tidak teratur atau tidak merencanakan ovulasi. Hal ini akan meningkatkan peluangyang bertepatan dengan masa paling subur.Seks secara teratur juga meningkatkan kesehatan sperma yang dengan sendirinya membantu konsepsi.
4. Gunakan Ovulation Predictor Kit.
Ada banyak cara alami untuk memprediksi ovulasi, seperti memetakan suhu kamu atau lendir serviks. Tetapiterdapat banyak ruangadanya kesalahan bahkan untuk perencana yang palingmatang sekalipun.
Sama halnya dengan siklus 28 hari paling teratur, ovulasi mungkin tidak terjadi tepat 14 hari.GunakanOvulation Predictor Kityang akan menunjukkan dengan tepat waktu paling suburmu.
5. Angkat kakimu.
Ini bukan fakta yang terbukti secara medis, tetapi masuk akal untuk berbaring telentang selama beberapa menit setelah hubungan intim dengan kaki sedikit terangkat.
6. Pola hidup sehat.
Sekarang bukan waktunya untuk begadang semalaman atau memulai diet ketat. Pastikan kamu cukup tidur, makan makanan seimbang, dan tetap terhidrasi.Stres dan pola tidur yang terganggu dapat mengubah siklus menstruasimu. Jadi jaga diri kamu.
7. Berhenti merokok, kurangi kafein dan alkohol.
Selain sangat buruk bagi kesehatan,merokok terbukti memiliki efek negatif pada kesuburan. Jadi berhentilah merokok mulai sekarang.Sebaiknya suami kamu pun tidak merokok.
Kurangi konsumsi kafein hingga satu atau dua cangkir kopi atau teh per hari dan kurangi asupan alkohol.Nikotin, kafein, dan alkohol berpotensi merusak janin.
8. Suplemen kesuburan.
Pertimbangkan mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan tingkat kesuburan.Ada banyak pilihan di pasaran yang dapat menyediakan vitamin dan mineral penting, mengatur hormonmu,dan bahkan merangsang ovulasi.
9. Jaga suhu tubuh suami kamu.
Kamu mungkin pernah mendengar bahwa panas membunuh sperma. Jadi pastikan suamimu tetap tenang dengan mengenakan pakaian dalam yang lebih longgar dan menghindari mandi air hangat.
10. Selidiki infertilitas.
Jika kehamilan tak kunjung datang dalam waktu yang lama, cari bantuan medis.Karena penyebab infertilitas tertentu dapat memburuk dari waktu ke waktu. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan profesional di bidang medis.
Jika sudah lebih dari setahun (untuk mereka yang berusia di bawah 35 tahun) atau lebih dari enam bulan, (untuk mereka yang berusia di atas 35 tahun tahun), kunjungi dokter bersama pasanganmu.Perawatan sederhana mungkin dibutuhkan untuk dapat segera hamil.