Pagi hari merupakan awal untuk memulai segala aktivitas. Untuk itu bangun di pagi hari dengan perasaan positif dapat membantu kamu merasa lebih bahagia dan siap menjalani hari. Nah, berikut beberapa tips yang dapat membantu harimu agar menjadi lebih positif dan bahagia.
1. Minum segelas air putih.
Minum air putih dapat meningkatkan metabolisme dan mengaktifkan organ dalam. Kamu juga bisa menambahkan lemon dan madu atau cukup minum air hangat untuk menetralisir tubuh. Minum segelas air setelah bangun tidur juga dapat berperan sebagai detox.
2. Patuhi alarm ketika berbunyi.
Menunda-nunda waktu bangun dengan mematikan alarm sementara dapat membuatmu semakin lemas dan lesu. Yang terbaik adalah bangun dari tempat tidur ketika alarm telah berbunyi. Hal ini dapat membuat harimu menjadi lebih bersemangat.
3. Bangun dengan kamar yang bersih.
Kamar yang berantakan akan menghasilkan pikiran yang kacau. Jadi sebaiknya untuk memulai hari dengan awal yang positif, pastikan kamarmu selalu dalam keadaan bersih dan rapi.
4. Senyum.
Senyuman adalah cara sederhana yang ampuh untuk membangun pikiran dan hati yang positif. Senyumlah pada diri sendiri sambil melihat di cermin, dan berikan senyuman pada orang-orang di sekitarmu sehingga dapat membangkitkan energi dan perasaan senang.
5. Bersyukur.
Bersyukur dapat membuatmu bersiap menikmati hari bahagia. Hal itu bisa dilakukan dengan cara memikirkan setidaknya lima hal yang kamu syukuri, seperti merasa berterima kasih atas nikmat sehat yang telah diberikan oleh Sang Pencipta.
6. Menikmati matahari pagi.
Menikmati matahari pagi dan menghirup udara segar dapat membantumu lebih santai dan menyegarkan pikiran serta tubuh. Latihan ringan seperti yoga, jogging, bersepeda atau sekadar berjalan di tengah matahari pagi dapat membantu dalam peningkatan sirkulasi darah dan suplai oksigen segar ke paru-paru.
7. Jauhkan smartphoneuntuk sementara waktu.
Teknologi dapat memengaruhi tingkat energi dan pikiran secara negatif. Untuk lebih menikmati pagimu, sebaiknya hindari sementara waktu memeriksa media sosial atau berselancar di dunia maya. Ada baiknya kamu melakukan kegiatan yang menarik bersama keluarga atau pasangan. Misalnya saja mengobrol, sarapan, ataupun olahraga pagi bersama.
8. Mendengarkan musik.
Mendengarkan musik merupakan salah satu aktivitas yang melibatkan seluruh bagian otak. Selain merasa terhibur, mendengarkan musik favorit juga dapat meningkatkan kepercayaan diri.
9. Aktivitas fisik.
Tak perlu olahraga yang berat di pagi hari, kamu juga bisa melakukan latihan ringan sekitar 10 sampai 20 menit setelah bangun tidur untuk menggerakkan tubuh. Misalnya saja bersih-bersih rumah seperti menyapu atau mengepel, dan bahkan memasak bisa meningkatkan mood positif kamu untuk menjalani hari dengan lebih ceria. Tapi jika memungkinkan, tak ada ruginya meluangkan waktu untuk jogging.
10. Buat rencana.
Setiap orang yang bahagia dan sukses tentunya punya cara yang sama setiap harinya dengan membuat perencanaan kegiatan. Kamu bisa meluangkan waktu beberapa menit di pagi hari untuk membuat daftar atau list yang harus dikerjakan selama 24 jam ke depan. Hal ini membantu segala aktivitas kamu terstruktur dan teratur sehingga dapat terhindar dari stres.
11. Sarapan pagi.
Sarapan dengan makanan yang enak dan bergizi dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalankan aktivitas. Selain itu, sarapan juga dapat memberikan nutrisi sehingga otak dapat berpikir lebih baik dan lebih cepat.
12. Berpenampilan baik.
Berpenampilan baik bisa memiliki efek positif bagi suasana hati kamu. Berpakaian rapidan menyukai penampilan diri sendiri membuatmu jadi lebih percaya diri dan bahagia untuk menjalani hari yang panjang.