Tidak dipungkiri, ngemil memang menjadi kegiatan sampingan paling menyenangkan. Banyak orang menonton film, mengerjakan tugas, bahkan mengobrol sambil mengonsumsi camilan. Sayangnya, camilan yang tidak terkendali sering dituding sebagai penyebab kenaikan berat badan. Oleh sebab itu, banyak orang menghindari ngemil karena takut berat badannya melonjak.
Jangan salah, ngemil ternyata memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Ada kondisi-kondisi tertentu yang membuat kegiatan mengudap makanan ringan menjadi begitu bermanfaat. Tentu saja dengan catatan camilan yang dikonsumsi harus sehat dan bernutrisi tinggi.
Berikut manfaat ngemil bagi tubuh. Setelah baca ini kamu pasti nggak bakal takut ngemil lagi deh!
1. Mengontrol nafsu makan.
Foto: unsplash.com/photos/Orz90t6o0e4
Mengonsumsi camilan rupanya bisa membantu mengendalikan nafsu makan. Kudapan sehat yang dikonsumsi akan membuat perut terasa penuh sehingga hasrat untuk makan pun menjadi berkurang.
2. Menurunkan berat badan.
Foto: unsplash.com/photos/5jctAMjz21A
Ngemil bikin gemuk? Enggak juga asalkan kamu pandai memilih camilan yang tepat. Disarankan untuk memilih makanan tinggi protein dan serat. Kedua jenis makanan tersebut ternyata mampu membantu menurunkan berat badan.
3. Mencegah diri dari rakus makan.
Foto: unsplash.com/photos/H-t_LuxDE_
Lebih baik makan camilan secara bertahap ketimbang membiarkan perut lapar. Perut kosong justru akan membuat tubuh kita secara tidak sadar menginginkan asupan kalori berlebih. Rasa lapar juga akan membuat tubuh makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Jadi, lebih baik makan sedikit-sedikit camilan sehat tetapi dalam waktu yang sering untuk mencegah kelaparan.
4. Menstabilkan gula darah.
Foto: unsplash.com/photos/GBVRyE4PRLk
Mengudap camilan justru dianjurkan saat kita sedang memiliki aktivitas yang menguras fisik. Beberapa camilan manis yang sehat ternyata mampu mengembalikan energi dan menjaga kestabilan gula darah. Beberapa penderita diabetes pun disarankan mengudap camilan sehat untuk membantu menjaga kadar gula darahnya.