Air Susu Ibu (ASI) merupakan makanan pertama yang boleh diberikan kepada bayi yang baru lahir dan merupakan satu-satunya sumber nutrisi hingga bayi berusia 6 bulan sebelum siap mengonsumsi makanan lain.
Ibu dan bayi dapat mengalami kesulitan menyesuaikan diri pada saat awal menyusui.Seorang ibu yang baru pertama kali memiliki anak biasanya mengalami kesulitan karena tidak memiliki pengalaman praktik.
Seorang ibu yang baru pertama kali punya anak pun biasanya ekstra hati-hati. Berikut ini tips menyusui yang sebaiknya dilakukanoleh ibu baru.
1. Tetap berolahraga.
Ibu menyusui harus tetap menjaga kesehatan untuk memastikan agar mampu memenuhi kebutuhan sang anak.Olahraga, terutama yoga dapat mengurangi stres, menurunkan berat badan, meningkatkan produksi ASI, serta dapat meredakan nyeri punggung dan nyeri leher yang muncul akibat menyusui.
2. Pahamikebutuhan bayimu.
Tidak perlu menunggu bayi menangis untuk memberi ASI.Beri ASI setiap dua jam sekali atau setiap bayimu menginginkannya.
3. Tetaplah rileks.
Perubahan tubuh yang terjadi biasanya cenderung membuat seorang ibu cemas dan hal ini sangat normal terjadi.Namun sangat penting untuk memahami bahwa hal ini adalah bagian dari keibuan. Kamu akan terbiasa dengan hal tersebut seiring berjalannya waktu.
4. Tetapjaga kesehatan kulit.
Ketika baru mulai menyusui, kamu akan menyadari bahwa kulit di sekitar payudara sangat sensitif.Seorang ibu yang baru pertama kali menyusui biasanya akan mengalami lecet, iritasi, dan luka. Hal ini mengharuskanmu untuk lebih menjaga kesehatan kulit payudara dengan cara membersihkannya agar nyaman saat menyusui bayimu.