5 Aktivitas ringan di pagi hari ini bikin kamu semakin produktif

Tahukah kamu hari yang baik itu ditentukan dari bagaimana kita memulai hal pertama di pagi hari. Dilansir dalam jurnal Entrepreneur Asia Pasific, seorang scientist mengatakan 20 menit pertama setelah kita bangun merupakan tahap alfa, di mana tahap ini menjadi pintu gerbang pertama menuju pikiran alam bawah sadar.

Pada tahap ini pikiran alam bawah sadar kamu mudah dipengaruhi dan dapat dengan mudah menyerap informasi layaknya seperti spons. Apa pun yang kamu dengar, kamu lihat, dan kamu lakukan pada 20 menit pertama akan mempengaruhi kualitas hidup kamu, dan menentukan sisa hari kamu.

Lalu dalam 20 menit pertama setelah kita bangun hal apa yang bisa kita lakukan? Ini 6 hal wajib kamu lakukan di pagi hari yang dapat membuat hidupmu jadi lebih menyenangkan, semangat, dan lebih produktif.

1. No snooze.

Hampir semua orang menyiapkan alarm untuk membantunya bangun di pagi hari. Berkomitmenlah untuk segera bangun ketika alarm sudah berbunyi, jangan malah di snooze atau bahkan dimatikan dan lanjut tidur lagi. Hati-hati ya jangan sampai menunda-menunda waktu bangun tidurmu, karena kalau tunda bisa jadi terlalu nyaman untuk tidur lagi dan berujung kesiangan. Hal buruk ini jika kamu lakukan terus menerus lama-lama akan bisa jadi kebiasaan menjadi seorang yang suka menunda-nunda atau procastinate.

2. Bersyukur.

Bangun tidur jangan langsung bergegas untuk segera beranjak dari tempat tidur. Ada satu hal penting yang harus kamu lakukan, yaitu berdoa dan bersyukur. Ada banyak hal yang bisa kamu syukuri, bersyukurlah tidak semua orang seberuntung kamu. Ada banyak orang yang mungkin pada saat ini sedang susah payah untuk berjuang agar bisa bertahan hidup, berjuang untuk bisa membuka matanya, berjuang untuk mencari pekerjaan ataupun bekerja mati-matian, dan banyak hal lagi lainnya. Hidup ini jangan ditangisi tetapi untuk disyukuri dan diperjuangkan. Mulailah pagi mu dengan doa, bersyukur, dan sebuah senyuman.

3. Berikan afirmasi positif.

Ketika bangun tidur, jangan lupa untuk memberikan afirmasi positif pada dirimu untuk menciptkan hari yang menyenangkan dan sebagai langkah awal mencapai masa depan lebih baik. Ucapkan kalimat afirmasi positif seperti; Aku adalah orang yang beruntung. Hari ini akan menjadi hari yang baik, hari yang penuh berkah dan menyenangkan. Aku bahagia, aku sehat, dan siap menjalani hari ini dengan penuh semangat. Jangan ragu untuk mengucapkan sugesti yang positif pada dirimu, karena setiap kata-kata adalah sebuah doa, apa yang kamu katakan terhadap diri kamu sendiri akan menjadi doa yang akan membawa kamu menjalani hari dengan energi yang lebih positif.

4. Lakukan Stretching.

Setelah bersyukur dan memberikan afirmasi positif dalam hidupmu, yuk segera lakukan stretching. Stretching atau peregangan otot di pagi hari sangat baik untuk menjaga agar otot mu tidak kaku yang mungkin disebabkan karena posisi tidur yang salah, selain itu dapat mengusir rasa kantuk dan malas bangun.

5. Merapikan tempat tidur.

Setelah bangun dari tidur, kamu sudah memiliki tugas pertama yang harus kamu selesaikan yaitu merapikan tempat tidur. Kalau kamu bisa merapikan tempat tidur berulang kali secara konsisten, sesuatu yang bisa kamu lakukan berulang kali bisa menjadi sebuah kebiasaan, kebiasaan akan menjadi sebuah karakter yang akhirnya akan mengubah masa depan kamu. karakter yang bisa dibentuk adalah karakter untuk menyelesaikan tugas dan tanggung jawab pertama kamu dihari ini. Meskipun terkesan sederhana tapi bisa membuat kamu akan jadi lebih semangat untuk melakukan tugas selanjutnya.

6. Buat perencanaan.

Setelah tugas pertama kamu hari ini sudah selesai, kamu masih punya tugas kedua yaitu membuat perencanaan apa yang akan kamu lakukan seharian ini. Pikirkan goal yang akan kamu capai, dan apa yang harus kamu lakukan, serta cek tugas yang harus segera kamu selesaikan.