Saat Anda merasa dikucilkan dari rekan kerja, atau merasa kesepian diantara keramaian, hal ini bisa jadi berarti Anda mengalami krisis kepercayaan diri. Apabila Anda mengalami krisis kepercayaan diri, sebaiknya Anda mencoba mengkonsumsi beberapa makanan ini agar rasa percaya diri meningkat. Apa saja makanan yang bisa meningkatkan rasa percaya diri Anda? Berikut ulasannya:
1. Cokelat hitam
Cokelat tak hanya baik bagi jantung, tetapi juga bisa meningkatkan mood Anda. Kandungan endorphin, phenylethylamine dalam coklat ternyata dapat meningkatkan suasana hati sehingga Anda menjadi lebih bahagia dan meningkatkan rasa percaya diri.
2. Kacang-kacangan
Ketika Anda mengonsumsi kacang-kacangan secara teratur, Anda akan merasa jauh lebih bahagia dan percaya diri. Hal ini karena kacang-kacangan mengandung serotonin dalam jumlah yang besar. Anda dapat mengonsumi kacang-kacangan seperti almond, biji rami, kacang tanah, labu, kacang mete hingga bunga matahari.
3. Makanan herbal
Makanan herbal dapat menimbulkan efek menenangkan bagi pikiran dan hati Anda. Untuk itu, Anda disarankan mengonsumsi makanan herbal seperti sage, lemon balm, lavender, hingga bawang putih. Bawang putih memiliki kandungan yang baik untuk mood, mengobati sakit jantung, menjaga tekanan darah serta menurunkan berat badan.
4. Keju
Rupanya keju dapat membantu Anda merasa lebih percaya diri dan lebih bahagia. Kandungan kalori dan zat besi pada keju juga dapat menurunkan stress dan depresi.
5. Kunyit
Kandungan kurkurmin pada kunyit dapat meningkatkan rasa percaya diri dan kinerja otak Anda. Kurkurmin ternyata bersifat melindungi saraf otak, meningkatkan mood serta melawan depresi.
Nah, itulah tadi beberapa makanan yang dapat membantu Anda meningkatkan rasa percaya diri. Selamat mencoba ya!