Terkadang di siang hari yang terik, kita merasa haus sampai-sampai membayangkan minum minuman dingin yang segar. Air putih adalah pilihan terbaik karena memiliki dampak yang bagus bagi kesehatan.
Selain air putih, minuman yang terbuat dari sari buah dan sayuran alami juga bagus untuk kesehatan, salah satunya yang terbuat dari lemon. Mau coba? Inilah 5 resep minuman sari lemon yang segar dan menyehatkan.
1. Lemonade.
Lemonade banyak disukai karena rasanya yang segar dan khasiatnya yang bagus untuk kesehatan. Lemon kaya akan vitamin C yang menunjang kesehatan kulit, menyegarkan napas, mencegah batu ginjal, dan masih banyak lagi.
Cukup siapkan1 gelas air yang sudah dimatangkan, 1 buah lemon (diperas dan ambil airnya), dan gula pasir secukupnya. Cara membuatnya, campur gula pasir dengan air dan aduk hingga gula larut. Masukkan 2 sendok makan air perasan lemon dan aduk rata. Boleh ditambah es batu agar rasanya jadi lebih segar.
2. Lemon madu.
Lemon madu bermanfaat sebagai detoks tubuh. Lemon bisa mengeluarkan semua racun dari tubuh, membantu mengembalikan dan menyeimbangkan PH tubuh, serta membersihkan hati. Sementara madu bersifat sebagai anti bakteri dan melawan segala infeksi yang ada dalam tubuh.
Cara membuatnya, siapkan 1 gelas air yang sudah dimatangkan, 1 buah lemon (peras, lalu ambil airnya sebanyak 2 sendok makan), dan 2 sendok makan madu. Campurkan semua bahan dan aduk rata. Bisa tambah es batu untuk sensasi dingin dan lebih segar.
3. Lemon jahe.
Lemon jahe bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru dan sistem pernapasan. Selain itu, minuman racikan ini juga bisa membakar lemak dalam perut sehingga dapat membantu menurunkan berat badan. Untuk hasil yang optimal, disarankan untuk meminum minuman ini di pagi hari sebelum sarapan atau saat perut kosong dan tepat sebelum tidur.
Cara membuatnya, siapkan 2 gelas air, 1 ruas ibu jari jahe (diparut, diiris, atau dimemarkan), dan 1 buah lemon (peras dan ambil airnya). Panaskan 2 gelas air hingga mendidih. Masukkanjahe, didihkan selama 5 menit, lalu saring. Tuang air rebusan jahe ke dalam gelas, lalu tambahkan 2 sendok makan air perasan lemon. Boleh ditambahkan madu bila mau.
4. Lemon serai.
Lemon serai membantu menjaga fungsi pencernaan dan mengatasi masalah perut, seperti kembung, sembelit, atau gangguan pencernaan lainnya. Lemon serai juga dapat menurunkan tekanan darah sehingga baik diminum oleh penderita tekanan darah tinggi.
Cara membuatnya, siapkan 2 batang serai (dimemarkan dan dipotong-potong), 2gelas air, 1buah lemon besar (diperas dan ambil airnya), 1buah jeruk nipis (diperas dan ambil airnya), gula pasir dangaram secukupnya.Panaskan air, serai, gula dan garam hingga mendidih sambil sesekali diaduk. Kecilkan api dan biarkan mendidih selama 20 menit. Angkat dan diamkan sekitar satu jam. Saring, lalu tuang airnya ke dalam gelas. Tambahkan 2 sendok makan air perasan lemon dan 1 sendok makan air perasan jeruk nipis. Boleh ditambahkan es batu bila mau.
5. Lemon timun.
Minuman yang dibuat dari perpaduan lemon dan timun ini ampuh sebagai detoks tubuh, mencegah dehidrasi, mengobati sariawan, serta panas dalam.
Cara membuatnya, siapkan 1 buah timun, 1 buah lemon (diperas dan diambil airnya), 1 gelas air dan gula pasir secukupnya. Pertama-tama, kupas timun dari kulitnya, lalu diiris tipis atau diparut kasar. Sisihkan. Campur air dengan gula pasir, aduk hingga gula larut. Masukkan timun ke dalam air yang sudah tercampur gula dan tambahkan 2 sendok makan air perasan lemon. Aduk rata. Boleh ditambah es batu agar rasanya lebih segar.
Minuman yang enak, segar, sekaligus menyehatkan ternyata mudah untuk membuatnya ya, guys. Bahan-bahan yang dibutuhkan juga sederhana banget, dan pastinya kalau bikin sendiri kebersihannya juga lebih terjamin.