Pagi hari adalah waktu yang penting dan akan memengaruhi jam-jam berikutnya. Jika pagimu baik, maka keseluruhan hari akan baik.
Berikut adalah hal-hal yang krusial yang harus kamu lakukan 15 menit setelah bangun tidur.Sempatkan bangun lebih pagi untuk meluangkan waktumu.
1.Afirmasi positif.
Satumenit pertama sesaat setelah memejamkan mata, kamu harus berpikir positif. Kamu dapat berpikir positif tentang hal apa pun, seperti "Aku kuat, aku memiliki mental yang kuat, aku bersyukur bisa bangun dengan badan yang segar, aku bersyukur dengan hidup yang indah, aku tetap semangat hari ini", dan lain-lain. Hal ini bisa kamu lakukan berulang-ulang setiap harinya. Dan hal ini akan menjadi kebiasaan secara otomatis pada alam bawah sadarmu.
2. Catat hal-hal yang membuat kamu bahagia.
Setelah bersyukur di dalam pikiran, lalu kamu harus mencatatnya pada notes agar alam bawah sadar lebih dapat meresapi afirmasi positif tersebut.
3. Secangkir kopi atau teh dan tetap terhidrasi.
Jika suka kopi atau teh, kamu bisa membuat kebiasaan ini setiap harinya untuk meningkatkan semangat melakukan aktivitas saat pagi hari. Jika tidak suka keduanya kamu harus meminum air mineral untuk menghidrasi tubuhmu.
4. Catat apa yang kamu lakukan hari ini.
Dengan mencatat kegiatan yang akan kamu lakukan hari ini, maka otakmu akan terfokus pada hal yang akan kamu lakukan hari ini. Kamu bisa mencatat pada buku kecil atau notes pada smartphone-mu.
5. Sempatkan 10 menit terakhir untuk meditasi atau berolahraga.
Dengan berolahraga atau bermeditasi, maka aliran darah ke otakmu akan lebih lancar sehingga kamu akan lebih semangat untuk melakukan kegiatanmu pada jam-jam berikutnya hingga sore hari.