Kamu masih Work From Home (WFH) atau sudah masuk ke kantor lagi nih? Bagi kamu yang sedang menjalani karier tentunya keselarasan antara kehidupan pribadi dan profesional harus tetap dijaga. Alasannya supaya tetap sehat secara mental dan fisik serta produktif.
Untuk kamu yang saat ini masih bekerja di rumah tentu mengalami tantangan tersendiri. Kurang bisa fokus di tengah-tengah pekerjaan karena banyaknya distraksi pun sering dialami. Selain itu, bisa jadi kamu sulit berhenti bertugas meski jam kerja sudah berakhir. Tidak bisa membedakan waktu untuk mengerjakan tugas dan beristirahat juga terjadi.
Padahal antara menjalani profesi dan kehidupan sehari-hari selama WFH bisa dimanfaatkan untuk melakukan hobi baru dan hal menyenangkan lainnya. Kira-kira, apa strategimu untuk menjaga work-life balance selama pandemi Covid-19 ini?
Nah, berikut ini enam cara menjaga work-life balance di saat menjalani WFH.
1. Melakukan aktivitas kantor sesuai jam kerja.
foto: pexels.com
Meski di rumah, kamu harus tetap menjalani tugas selama rentang jam kerja saja. Gunakan hukum 8, yaitu delapan jam kerja, delapan jam untuk rekreasi, dan delapan jam untuk istirahat. Kamu harus tegas dan komitmen pada diri sendiri untuk menjalani aktivitas bekerja seperti ini selama di luar kantor.
2. Bekerja di luar kamar.
foto: pexels.com
Kasur adalah tempat paling nyaman untuk rebahan dan istirahat. Jangan satukan antara tempat bersantai dengan beraktivitas. Lakukan pekerjaan di luar kamar agar tidak terdistraksi untuk menyelesaikan kewajiban kantor. Sebaliknya, saat di kamar fokuslah untuk rehat tanpa memikirkan pekerjaan.
3. Gunakan waktu istirahat sesuai jam kantor.
foto: pexels.com
Jika di kantor kamu rehat sekitar jam 12.00 13.00, maka saat di rumah pun sama. Gunakan waktu ini sebaik-baiknya untuk makan siang, beribadah, dan meregangkan otot. Jangan biarkan dirimu bekerja saat waktunya beristirahat.
4. Atur waktu untuk me time.
foto: pexels.com
Dari sisa delapan jam tadi, kamu bisa atur waktumu untuk me time. Lakukan hobi yang kamu sukai, menulis jurnal atau diary, atau bahkan refleksi. Isi kembali semangat dan energimu untuk tetap produktif. Waktu untuk diri sendiri juga bagus untuk bisa menyegarkan kembali pikiran yang jenuh.
5. Membuat prioritas kegiatan.
foto: pexels.com
Selama satu hari bisa saja tugas-tugas menumpuk. Agar tidak terlihat banyak dan melelahkan, cobalah untuk membuat prioritas. Kegiatan ini juga bisa membantu untuk tetap fokus dan mencegah kamu melakukan hal yang lain
6. Berani berkata tidak.
foto: pexels.com
Mau di kantor atau di rumah, kamu perlu melatih diri untuk berani berkata tidak. Apalagi jika diminta bekerja di luar jam tugas. Sebaiknya kamu menundanya hingga jam kerja berikutnya. Jelaskan secara perlahan alasan kamu menunda pekerjaan tersebut pada hari setelahnya.