Siapa yang tidak mau terlihat awet muda, apalagi pada usia 30 tahun keatas. Banyak tips kesehatan yang merujuk pada tindakan medis untuk terlihat awet muda. Tentu saja biaya yang dikeluarkan pun akan besar. Namun kami punya tips awet muda yang mudah dam murah bagi kamu.
1. Banyak tersenyum.
Sumber: https://rheumapas.com/
Selain dapat memperbaiki mood seseorang, senyum juga salah satu tips awet muda yang sangat mudah. Tersenyum dapat menarik otot-otot wajah agar lebih kencang sehingga mengurangi kerutan di wajah jika kamu banyak tersenyum.
2. Gunakanmasker alami.
Sumber: https://rheumapas.com/
Lakukan perawatan wajah dengan masker alami. Banyak ramuan masker alami yang bisa kamu coba untuk meremajakan kulit kamu. Bahan-bahan ini biasanya murah dan mudah didapat. Masker wajah alami akan merilekskan dan membersihkan sel-sel kulit mati di wajah sehingga mampu meremajakan kulit. Tips awet muda ini sudah banyak terbukti manfaatnya.
3. Olahraga.
Sumber: https://rheumapas.com/
Tips awet muda berikutnya yaitu berolahraga. Olahraga dapat melancarkan peredaran darah di tubuh kita. Peredaran darah yang lancar akan menjaga elastisitas kulit kita dengan baik. Selain itu, kebugaran dan daya tahan tubuh kamu juga akan terpelihara. Ayo olahraga!
4. Makanan bernutrisi.
Sumber: https://rheumapas.com/
Tips awet muda ini juga harus dilakukan dari dalam, yaitu dengan konsumsi makanan sehat. Makanan yang sehat tidak harus mahal. Banyak bahan makanan yang harganya ternjangkau dan memiliki nilai gizi yang bagus. Yang terpenting kondisi makanan masih segar serta mengandung serat, gizi, dan nutrisi. Jangan lupa juga minum air putih dengan cukup.
5. Istirahat yang cukup.
Sumber: https://rheumapas.com/
Tidur yang cukup dan berkualitas adalah salah satu tips awet muda berikutnya. Jangan sampai kamu sibuk olahraga, perawatan kulit, dan mencari makanan bergizi hingga lupa istirahat dengan cukup. Kulit kita butuh meregenerasi sel-sel, dan proses ini akan optimal saat kita cukup beristirahat. Normalnya orang dewasa minimal tidur 7 jam sehari dan sebaiknya hindari begadang.
6. Hindari stress.
Sumber: https://rheumapas.com/
Tips awet muda yang terakhir yaitu menghindari stress. Perkerjaan dan aktivitas yang monoton akan membuat seseorang menjadi stress. Jika kamu mulai merasa penat, cobalah berlibur sejenak atau lakukan kegiatan yang dapat membuat kamu rileks. Kamu bisa berlibur dengan keluarga atau melakukan pijat agar bugar kembali.
Nah, itulah beberpa tips yang bisa kamu jalani. Cukup mudah kan.