Travelling merupakan sebuah kegiatan yang sangat menyenangkan, apalagi bagi seorang pecinta kebebasan. Namun, terkadang suasana bahagia selama travelling akan hancur berantakan jika secara tiba-tiba kita jatuh sakit.
Untuk menghindari hal itu terjadi, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan agar liburan Anda tetap berjalan lancar, seperti:
1. Vaksinasi
Foto: pixabay.com
Memvaksinasi tubuh adalah hal yang sangat penting bagi yang ingin berpergian jauh. Dengan suntik vaksin, tubuh akan kebal terhadap beberapa macam penyakit yang mungkin saja akan ditularkan ketika Anda berkunjung ke suatu negara.
Jika Anda kurang memahami mengenai vaksin, Anda bisa konsultasikan dengan dokter. Anda bisa minta saran dokter, kira-kira vaksin yang seperti apa harus digunakan sebelum berpergian ke suatu tempat. Berbeda tempat, berbeda pula jenis penyakitnya.
2. Bawa anti nyamuk dan tabir surya
Foto: pixabay.com
Jika Anda hendak berlibur ke negara beriklim tropis disarankan untuk membawa anti nyamuk. Bisa saja ketika Anda liburan, tiba-tiba Anda digigit nyamuk yang tidak diketahui jenisnya. Dan Anda tidak tahu bahwa nyamuk tersebut berpotensi menularkan penyakit, misalnya malaria, DBD, atau bahkan zika.
Sedangkan tabir surya dapat membantu melindungi kulit dari sengatan matahari. Sehingga kulit akan tetap aman, terutama dari terjangan radiasi ultraviolet yang dapat menimbulkan kanker kulit.
3. Siapkan asuransi
Siapkan Payung Sebelum Hujan. Sebagai langkah pencegahan, siapkan asuransi. Konsultasikan dengan ahlinya, kira-kira jenis asuransi apa yang perlu disiapkan ketika hendak berlibur, apakah asuransi kesehatan, kecelakaan, atau sebagainya.
4. Terapkan budaya sehat
Foto: pixabay.com
Apakah budaya sehat ketika travelling? Berjalan kaki. Usahakan untuk memperbanyak jalan kaki saat berlibur. Selain karena sehat, berjalan kaki akan membuat liburan berasa sangat mengasyikan. Mungkin Anda akan menemukan sesuatu hal yang tak terduka dengan berjalan kaki. Apakah itu? Lihat saja nanti!
5. Jaga asupan makanan
Foto: aktual.com
Biasanya saat berlibur para pelancong akan sangat mudah tergiur dengan wisata kuliner daerah tertentu. Ini adalah pintu masuk bagi beragam penyakit.
Untuk menjaga agar tubuh tetap sehat, bukan berarti Anda harus meninggalkan wisata asyik yang satu ini. Disarankan hanya makan makanan khas daerah tempat Anda berlibur saja, misalnya Anda berlibur ke Yogyakarta, Anda bisa mencoba makan gudegnya.
Jangan lupa juga untuk tetap mencukupi minum air putih. Anda boleh minum jenis minuman lainnya, tapi konsumsi air putih harus lebih banyak dari minuman tersebut.
6. Jaga kebersihan
Foto: pixabay.com
Jangan sampai terlalu terbawa suasana bahagia saat liburan. Tetap perhatikan kebersihan tubuh. Mandi dua kali sehari, dan pastinya cuci tangan sebelum makan. Makan tanpa cuci tangan tidak hanya dapat menimbulkan diare, bahkan bisa tertular penyakit yang sangat berbahaya.
7. Cukup tidur
Foto: pixabay.com
Jika Anda berlibur untuk beberapa hari, jangan lupa untuk tetap tidur dengan kadar yang cukup. Kadar setiap orang berbeda-beda, bisa 6 jam, 7, 8, atau bahkan 9 jam. Sesuaikan dengan kebutuhan.
Tidur yang cukup akan membuat tubuh kembali bugar saat bangun tidur dan akan bersemangat kembali.