Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) mengatakan penyebab cuaca ekstrem yang melanda Indonesia akhir-akhir ini disebabkan oleh Madden-Julian Oscillation (MJO).MJO merupakan gelombang atmosfer yang membawa massa udara basah.
Foto: cnn.indonesia
Cuaca ekstrem ternyata menimbulkan banyak penyakit seperti influenza, batuk, demam, panas dalam, diare, alergi dingin, dan gatal-gatal.Berikut ini beberapa tips mencegah sakit di tengah cuaca ekstrem.
1. Memakai masker.
Foto: hello.sehat
Penyakit flu dan salesma adalah penyakit infeksi pernafasan. Penyebarannya bisa dengan kontak di udara dari bersin dan udara yang tercemar polusi. Oleh karena itu sangat penting menggunakan masker.
2. Selalumencuci tangan.
Foto: Alodokter
Mencuci tangan adalah kegiatan yang sangat penting karena terdapat ribuan kuman dan bakteri yang berada di tangan. Oleh karena itu mencuci tangan sebelum makan, setelah melakukan pekerjaan, dan sebelum tidur sangat penting dilakukan.
3. Mandi dengan bersih dan menggunakan sabun yang memiliki disinfektan tinggi.
Foto: Picswe
Mandi adalah rutinitas sehari-hari. Tetapi kebiasaan mandi bersih menjadi pilihan yang baik untuk saat ini. Dengan mandi secara bersih dapat membuat penyakit menjauh dari kita.
4. Kurangi minum air dingin.
Foto: Epicuae
Air adalah kebutuhan kita sehari-hari. Apabila cuaca sedang panas memang menggiurkan minum air es kemasan. Sebab selain praktis juga memudahkan kita untuk minum. Namun dampak minum air dingin kemasan ternyata membuat sistem kekebalan tubuh menurun drastis dan memudahkan penyakit untuk masuk.
5. Perbanyak olahraga.
Foto: hello.sehat
Olahraga adalah kunci hidup bugar karena kesehatan itu penting. Sebaiknya kita berolahraga dengan teratur sehingga membuat stamina tetap terjaga.
6. Hindari makanan yang memicu alergi.
Foto: Alodokter
Saat cuaca ekstrem, tak jarang makanan adalah pemicu utama sakit. Makanan yang baik adalah makanan yang dibuat di rumah sendiri karena terjaminkebersihan dan kesehatannya. Apabila terpaksa makan di luar, pilihlah makananan yang terjamin kebersihannya.
7. Perbanyak minum air putih.
Foto: bogor.tribunnews
Air putih adalah kunci kesehatan yang sangat penting. Dengan minum air putih yang cukup setiap hari, kesehatan kita pun akan terjamin.