Pandangan tentang kehidupan membantu mengurangi tingkat stres kamu, meningkatkan harga dirimu dan bahkan meningkatkan kesehatanmu. Berpikir positif membantu seseorang untuk menikmati hidup dengan memiliki pandangan dan sikap yang sehat ketika kesulitan hidup menghampiri.
Berikut adalah beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk selalu berpikir positif dalam menjalani keseharianmu.
1. Identifikasi pikiran negatif
Pikiran negatif menghalangi kita untuk melihat sisi positif dari kehidupan. Ada empat jenis pemikiran negatif. Memfilter pikiran positif, di mana kamu hanya fokus pada yang negatif; personalisasi, di mana kamu menyalahkan diri sendiri atas suatu musibah; atau berpikir kalau kamu menciptakan suatu malapetaka, di mana kamu membuat suatu keadaan menjadi lebih buruk; hingga polarisasi, yakni suatu keadaan di mana kamu hanya memiliki pemikiran negatif atau positif saja. Dengan mampu mengidentifikasi pikiran negatif, kamu bisa membuang pemikiran-pemikiran tersebut.
2. Mulailah harimu secara positif
Pemikir negatif cenderung memulai hari dengan berpikir bahwa sesuatu akan salah. Sebaliknya, fokuslah pada aspek-aspek harimu yang dapat berjalan dengan baik dan apa yang kamu harapkan dari hari kamu.
3. Jalani gaya hidup sehat
Gaya hidup yang menekankan makan sehat dan menghilangkan stres membantumu untuk membantu suasana hati kamu secara positif. Berolahragalah tiga kali seminggu sama dengan suasana hati yang lebih positif.
4. Menyemangati diri sendiri setiap hari
Afirmasi adalah pikiran positif yang kamu ucapkan dengan keras untuk menyemangati diri sendiri. Afirmasi bisa berupa apapun, mulai dari "Aku akan memiliki hari yang baik hari ini" sampai ke kutipan favorit. Kamu juga dapat memilih untuk berpikir positif tentang dirimu dan mengulanginya ketika pikiran negatif memasuki kepalamu.
5. Selesaikan masalah yang jadi penyebab pikiran negatif
Terkadang, masalah dalam kehidupan kamu sendiri dapat menyebabkan Kamu berpikir negatif. Identifikasi bidang kehidupan apa yang ingin Kamu ubah, seperti pekerjaan yang tidak pas.
6. Lingkupi dirimu dengan orang atau teman yang berpikir positif
Mengelilingi diri kamu dengan orang-orang yang positif dapat membantumu menemukan dukungan dan dorongan yang kamu butuhkan untuk menjalani kehidupan yang positif.
7. Carilah humor-humor lucu yang bisa membuatmu tertawa
Baik menonton film lucu, membaca buku lelucon atau melihat stand up comedy, tertawa dan bersikap terbuka terhadap humor dapat membantu Kamu merasa lebih positif.
8. Lakukan sesuatu yang kamu cintai
Ketika kamu menemukan sesuatu yang membuatmu bahagia dan terus mempraktekkan apa yang kamu sukai. Entah mengejar hobi baru atau outlet kreatif, cobalah sesuatu yang selalu ingin kamu lakukan dan biarkan dirimu berhasil. Jangan berpikir tentang hal negatif atau bagaimana kamu bisa gagal.
9. Lihat situasi dengan cara berbeda
Ketika datang ke pemikiran positif, hal-hal yang penting. Dengan menilai situasi yang sebelumnya Kamu pandang negatif dan memikirkan bisa dapat belajar mengadopsi pandangan hidup yang lebih sehat.
Bonus: Cobalah Terus Berlatih
Ketika menyangkut berpikir positif, latihan benar-benar menjadi sempurna. Semakin kamu memperkuat pemikiran positif, semakin besar kemungkinan kamu untuk melanjutkan pemikiran ini.