Suara yang serak merupakan sebuah gangguan pada pita suara. Perubahan tersebut seolah-olah suara menjadi melemah atau parau. Pita suara terdiri dari dua cabang yang berbentuk V. Pita suara yang berada pada laring untuk saluran udara yang terletak di antara trakea dan lidah. Hal ini disebabkan karena udara di paru-paru dengan pita suara menyatu dan menyebabkan pita suara bergetar.
sumber: rheumapas.com
Hal tersebut bisa juga disebabkan oleh infeksi virus atau terlalu sering mengeluarkan suara dengan keras (berteriak). Peradangan pada laring yang terdapat di dalam pita suara bisa menjadi membengkak. Maka suara yang dikeluarkan pun menjadi serak atau hilang.
Suara serakmemang bisa sembuh dengan sendirinya tanpa memerlukan penanganan yang lebih. Namun jika ingin memulihkan dengan cepat, kamu bisa melakukan hal-hal berikut ini.
1. Minum minuman hangat.
Minum minuman yang hangat bisa mengembalikan suara yang serak dengan cepat. Kamu bisa minum yang alami saja dengan air putih hangat atau teh hijau. Dengan air hangat dapat membantu tenggorokan yang terkena iritasi. Hindari minuman soda, kopi, dan minuman lainnya yang membahayakan.
2. Menjaga lingkungan tetap lembap.
Proses pemulihan yang cepat juga bisa kamu dapatkan dengan berdiam di lingkungan yang lembap. Karena menghirup udara di lingkungan yang lembap mampu memengaruhi laring. Salah satu alternatif kamu bisa melakukan mandi air hangat yang bisa membuat lingkungan jadi lembap.
3. Istirahatkan suara.
Sebaiknya kamu tidak banyak berbicara setelah suara kamu terlihat serak. Karena jika terlalu sering itu membuat suara menjadi menghilang dan akan lebih lama lagi dalam pengembalian suara. Istirahat bukan berarti kamu diam dalam berbicara, tapi tidak terlalu sering dan mengecilkan volume suaramu.
4. Hindari minuman beralkohol dan merokok.
Merokok dan minum minuman beralkohol bisa menyebabkan suara kamu menjadi parah. Karena rokok dan minuman beralkohol mampu menyebabkan dehidrasi sehingga memperburuk iritasi tenggorokan. Kamu juga perlu untuk menghindari lingkungan yang banyak asap rokok.