Kamu tentu pernah sakit kepala, kan? Saat sakit kepalayang menyerang tentu akan menganggu aktivitasmu sehari-hari. Tak hanya itu saja, bahkan sakit kepala bisa membuatmu beristirahat total, jika sakit kepala yang menyerangmu berada di level parah.
Saat sakit kepala jangan buru-buru minum obat ya. Komsumsi obat terlalu sering bisa mengganggu kesehatan ginjal. Mengatasi sakit kepala secara alami lebih ampuh dibanding obat sakit kepala yang mengandung bahan kimia. Selain tidak memberikan efek samping, harganya juga relatif sangat murah bahkan gratis karena dapat diolah sendiri di rumah. Berikut 5 cara alami mengatasi sakit kepala.
1. Jus Lemon.
Foto : Era baru
Minumlah segelas jus lemon. Minum jus lemon ternyata dapat meredakan sakit kepala dengan alami. Cara membuatnya cukup mudah, ambil air putih hangat kemudian diberi perasan lemon. Setelah itu, kamu minum selagi hangat, maka kamu akan merasa lebih enak dan lama-kelamaan sakit kepala akan hilang. Kamu juga dapat melumat kulit jeruk dan menempelkannya pada dahi.
2. Air putih.
Foto : Pixabay
Terkadang sakit kepala merupakan indikasi atau peringatan tubuh bahwa aliran darah dan oksigen menuju otak mengalami gangguan sehingga otak kekurangan oksigen dan darah. Oleh karena itu ketika kamu mengalami sakit kepala, cara menghilangkannya adalah dengan banyak minum air mineral agar kamu tidak mengalami dehidrasi yang menyebabkan tubuh kekurangan cairan sehingga kamu mengalami sakit kepala.
3. Perbaiki pola makan.
Foto : Lifestyle
Sakit kepala juga bisa terjadi karena kamu sering telat makan. Selain telat makan juga makan sembarangan. Perhatikan pula makanan yang kamu komsumsi. Komsumsi makanan yang bergizi.
4. Minum kopi dan teh secukupnya.
Foto : Bintang.com
Batasi minum kopi atau teh dalam sehari. Misalnya satu hari cukup minum dua kali saja pagi dan sore hari. Karena jika mengonsumsi secara berlebihan dapat memicu timbulnya sakit kepala.
5. Istirahat yang cukup.
Foto : Beautynesia
Sakit kepala bisa terjadi karena istirahatmu kurang, atau tidur hingga larut malam karena menyelesaikan pekerjaan. Istirahatlah dengan cukup. Kamu harus bisa mengatur waktu dengan baik. Mana waktu untuk istirahat dan bekerja.