Haid atau menstruasi merupakan proses keluarnya darah dari vagina yang umumnya terjadi akibat siklus bulanan alami pada tubuh wanita. Siklus ini merupakan suatu proses dari organ reproduksi wanita yang bersiap jika terjadi kehamilan. Persiapan ini ditandai dengan terjadinya penebalan dinding rahim (endometrium) yang mana di dalamnya terdapat pembuluh darah. Apabila tidak terjadi kehamilan, maka endometrium akan mengalami peluruhan yang juga menyebabkan keluarnya darah dari vagina.
Siklus bulanan pada tubuh wanita berjalan selama empat minggu, yakni dimulai dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama menstruasi berikutnya tiba. Pada dasarnya, siklus menstruasi pada seorang wanita diatur oleh beberapa hormon, baik yang dihasilkan oleh organ reproduksi kewanitaan maupun kelenjar yang lain. Beberapa hormon tersebut di antaranya adalah Gonadotropin Relasing Hormone (GnRH), Folicle Stimulating Hormon (FSH), Luteinizing Hormone (LH), serta estrogen dan progesteron.
Normalnya, menstruasi terjadi selama 3 sampai 7 hari pada kebanyakan wanita. Meski begitu, bukan berarti semua wanita mengalami siklus menstruasi yang sama, bahkan jika di antara wanita tersebut memiliki usia yang sama. Siklus menstruasi juga bisa datang lebih cepat maupun lebih lambat dari biasanya, dengan kisaran jarak normal antara 21 sampai 35 hari.
Apakah benar wanita yang sedang menstruasi tidak boleh minum es?
Menstruasi memang tak luput dari mitos-mitos yang terkadang membuat orang-orang awam keliru. Salah satu mitos seputar menstruasi adalah bahwa wanita dalam masa menstruasi tidak diperbolehkan untuk minum es, sebab bisa membuat menstruasi tidak lancar, darah menjadi beku, hingga menyebabkan kanker rahim. Padahal hal itu belum tentu benar adanya.
Oleh sebab itu, ada baiknya kamu mencari tahu lebih jauh mengenai mitos tersebut sebelum memercayainya. Pasalnya, minum air es sama sekali tidak ada pengaruhnya terhadap kelancaran menstruasi, apalagi hingga menyebabkan kanker rahim.
Pernyataan yang berupa larangan minum es terhadap wanita menstruasi tersebut tentunya hanya mitos yang tidak benar. Ada pun kemungkinan keluhan yang akan timbul ketika wanita mengonsumsi es saat menstruasi adalah timbulnya rasa kembung di perut yang menyebabkan ketidaknyamanan.
Sementara itu, tidak ada pantangan makanan atau minuman pada saat seorang wanita mengalami menstruasi. Oleh sebab itu,boleh-boleh saja jika kamu ingin mengonsumsi es saat sedang dalam masa menstruasi. Namun, jangan lupa disertai dengan minum air putih minimal delapan gelas sehari.