Pernah nggak kamu mengalami hari-hari di mana kamu selalu dipenuhi oleh kesedihan, pikiran yang penat, dan berbagai masalah lainnya yang membuat kamu jadi kurang bahagia? Kalau pernah, kamu wajib membaca ini biar terhindar dari situasi-situasi seperti itu.
Di bawah ini, adadelapan cara yang bisa kamu gunakan biar hidup kamu terasa lebih bahagia. Ikutin, yuk.
1. Mengatur pola tidur
foto:flickr.com
Tidur yang cukup itu memengaruhi kualitas tubuh dan bisa jadi penentu kebahagiaan kamu, lho. Orang dengan jam tidur yang mencukupi, akan lebih merasakan tubuh yang lebih segar, dan hal ini akan memengaruhi kinerja otak sehingga bisa terus merangsang hormon-hormon yang memicu rasa bahagia kamu.
2. Sempatkan waktu untuk merelaksasi diri
foto:flickr.com
Kamu bukan robot, jadi kamu butuh istirahat untuk membuat tubuh dan pikiran kamu jadi lebih tenang. Istirahat di sini berarti kamu diharuskan untuk keluar dari rutinitas kamu sampai kamu merasa lebih tenang dan nyaman untuk kembali menjalani rutinitas kamu. Kamu bisa membaca buku, menonton, atau mungkin melakukan yoga.
3. Mendengarkan musik
foto:flickr.com
Musik bisa menjadi pemicu kebahagiaan kamu, lho. Mendengarkan musik yang menenangkan atau musik favourite kamu bisa memicu rasa bahagia kamu. Ini dikarenakan musik dapat menenangkan syaraf, mengurangi tekanan darah dan mereduksi stres.
4. Hindari mengerjakan hal secara bersamaan dalam satu waktu
foto:flickr.com
Multitasking atau mengerjakan banyak hal secara bersamaan akan membuat kamu rentan terkena stres dan memiliki tekanan darah tinggi. Jadi, lebih baik kerjakan satu hal dalam satu waktu biar produktivitas kamu terjaga. Maka energi dan pikiran kamu juga gak bakal merasa terbebani.
5. Miliki waktu untuk memanjakan diri sendiri
foto:flickr.com
Memiliki waktu terkhusus untuk diri sendiri itu penting. Kamu butuh memanjakan dirimu sendiri seperti untuk menjalani hobi kamu, berlibur ke tempat yang tenang, atau pun untuk berbelanja. Kamu butuh memanjakan dirimu sendiri dengan aktivitas-aktivitas yang bisa membuatmu merasa tenang dan bebas.
6. Jalin hubungan baik dengan orang di sekitar
foto:flickr.com
Karena kebahagiaanmu berawal dari dunia sekitarmu. Maka itu kamu haru menjalin hubungan yang baik dengan orang-orang di sekitar kamu. Hai ini juga bisa mengurangi resiko kamu terserang tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, dan stres.
7. Terapi tertawa
foto:flickr.com
Anggap tertawa itu sebagai obat dari rasa sedih, ketidakpuasaan, atau sebagai obat yang menghindari kamu dari rasa putus asa. Kamu gagal mencapai tujuan, putus sama pasangan, gak punya duit, atau apa pun itu, sembuhkanlah dengan tertawa. Dijamin kamu gak bakal punya waktu yang lama buat bersedih kerena terapi tertawa bisa merangsang otak untuk memproduksi endorfin yang membuatmu bahagia dan merasa tenang.
8. Berpikir positif
foto:flickr.com
Ini yang terpenting, kamu harus selalu berpikir positif dan juga harus rajin bersyukur, tentunya. Karena ketika kamu terus berpikir positif dan selalu mau bersyukur, kamu akan merasa puas dan tercukupi. Hal inilah yang menentukan kamu akan memiliki hari-hari yang bahagia.
Itulah, Guys, 8 hal yang harus kamu lakukan jika mau hidupmu terasa lebih bahagia.