Kamu adalah satu di antara orang yang kelebihan berat badan? Jangan bersedih dan marah sama keadaan. Kamu hanya perlu usaha untuk bisa memiliki tubuh yang sesuai dengan keinginanmu. Mulailah dengan menghindari dua hal ini di mana pun kamu berada. Karena jika tetap melakukan dua hal ini maka kamu tidak akan bisa menurunkan berat badan apa pun cara yang akan kamu lakukan. Yuk baca baik-baik dan coba biasakan!
1. Hindari makan gorengan.
Siapa yang suka banget makan gorengan? Perlu kamu ketahui gorengan adalah pemicu terbesar kenaikan berat badan. Satu gorengan bisa mengandung 100-200 kalori. Ini berarti satu gorengan setara dengan satu mangkuk nasi. Bisa dibayangkan jika kamu memakan lima buah gorengan, berapa kalori yang masuk ke dalam tubuhmu?
Itu baru sehari, bagaimana jika seminggu kamu selalu makan gorengan? Atau sebulan? Kamu tidak akan bisa mendapatkan tubuh ideal sesuai impian. Kamu harus terbiasa mengontrol seleramu untuk mengurangi makan gorengan.
Tips darisaya bagi kamu pencinta gorengan adalah jangan mudah tergoda dan mulai dengan makanan yang lebih sehat seperti singkong rebus atau kentang rebus. Tidak perlu terlalu berlebihan, perlahan lahan saja tapi tidak menyerah. Jika kamu membiasakan makan rebusan daripada gorengan, percaya sama deh kamu akan ketakukan saat melihat minyak-minyak jahat.
2. Menghindari makanan dan minuman manis.
Ini sudah pasti kamu tahu kan? Tapi kamumungkin tetap tidak menghindarinya. Hal yang manis-manis akan menyulitkanmu dalam misi penurunan berat badan. Gula sangat mudah membuat berat badan naik. Diet apa pun yang akan kamu lakukan jika tidak menghindari makan dan minum manis akan percuma saja. Jadi, bila bisa kurangi bahkan hindari mengonsumsi makanan dan minuman manis.
Tips dari saya untuk kamu yang suka manis-manis, ingat bahwa hal yang manis itu tidak melulu baik untuk kesehatan. Mulai bawa air putih ke mana pun kamu pergi. Tantang dirimu dalam sehari untuk tidak makan makanan yang terlalu manis.
Itulah dua hal yang perlu kamu hindaridan sangat membantumu menjaga berat badan atau menurunkannya. Diet itu hal yang mudah jika kamu sudah membiasakan untuk hidup sehat. Kamu hanya perlu konsisten dan jangan mudah tergoda. Katakan tidak pada siapa pun yang mengajakmukembali kepada kebiasaan buruk tersebut.
Segera dibiasakan, ya. Semoga berhasil!