Anak yang mengalami obesitas disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat yang dapat membantu menurunkan berat badan. Salah satu makanan yang dapat dikonsumsi anak untuk menurunkan berat badan adalah yogurt.
Sumber: https://rheumapas.com/
Sudah bukan rahasia lagi bahwa yogurt memiliki kandungan probiotik atau bakteri baik yang dapat menurunkan risiko diabetes tipe-2 dan penyakit jantung. Selain itu, yogurt juga diperkaya akan kandungan protein dan kalsium yang sangat baik untuk membantu pertumbuhan anak.
Sebuah penelitian mengungkap bahwa konsumsi yogurt merupakan suatu upaya yang cukup efektif untuk mengatasi masalah obesitas pada anak-anak. Hal ini kemungkinan berkaitan dengan kandungan mikrobioma usus.
Pada dasarnya, yogurt memiliki manfaat yang tak kalah baik dengan susu. Bahkan, yogurt memiliki kadar pH 4,5 yang tidak akan ditemui pada susu murni. Dengan begitu, yogurt mampu meluluhkan sel-sel jahat yang menempel di tubuh anak.
Selain itu, anak-anak cenderung bergerak lebih cepat dalam menjalankan aktivitasnya sehingga energinya pun akan mudah terkuras. Maka dari itu anak membutuhkan asupan gizi yang pas dan memadai, salah satunya dengan mengonsumsi yogurt.
Selain mencegah dan mengatasi obesitas pada anak, berikut ini manfaat lain dari konsumsi yogurt untuk anak.
1. Meningkatkandaya tahan tubuh anak.
Konsumsi yogurt terbukti dapat membantu kinerja organ dalam tubuh. Hal ini erat kaitannya dengan produksi energi, perkembangan kemampuan kognitif, serta sistem imun yang memperkuat daya tahan tubuh. Ketiga hal ini dapat berjalan dengan lancar dengan mengonsumsi yogurt secara rutin.
Selain itu, probiotik yang terkandung di dalam yogurt juga dapat membantu meningkatkan kinerja sistem pencernaan serta memberantas semua mikroorganisme jahat yang dapat mengganggu kesehatan usus.
2. Menjagaberat badan anak.
Kasus obesitas pada anak dapat memicu meningkatnya kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi ketika anak sudah tumbuh dewasa. Untuk menghindari masalah ini, yogurt dapat dijadikan solusi. Pasalnya, yogurt merupakan asupan rendah kalori yang bagus untuk menjaga berat badan anak. Konsumsi yogurt juga dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama.
3. Menjagakesehatan usus.
Usus merupakan salah satu sistem pencernaan yang memiliki dampak besar bagi kesehatan tubuh. Maka dari itu kita harus senantiasa menjaga kesehatan usus, salah satunya dengan konsumsi yogurt. Hal ini disebabkan karena yogurt dapat membantu mengatasi masalah-masalah pencernaan seperti kontipasi, diare, hingga kanker usus.
4. Mengandungberbagai macam vitamin.
Selain sebagai sumber kalsium yang baik, yogurt juga mengandung berbagai macam vitamin yang baik untuk tumbuh kembang anak. Di antaranya adalah vitamin B5, vitamin B12, kalium, yodium, fosfor, seng, dan riboflavin. Semua nutrisi ini diperlukan untuk menjaga sel-sel sarah merah serta fungsi kerja sistem saraf anak.