Membaca merupakan aktivitas yang memiliki segudang manfaat untuk pengembangan diri kita. Tak hanya sekadar menambah pengetahuan, membaca juga dapat mengubah cara berpikir kita serta cara pandang dan cara kita menyikapi sesuatu. Membaca dapat membantu proses pendewasaan mental serta mengatasi berbagai macam gangguan psikologis pada diri seseorang. Membaca membuat seseorang lebih percaya diri dalam bergaul karena memiliki wawasan yang luas serta memahami seni dalam berkomunikasi sesuai dengan situasi serta lawan bicaranya. Membaca membantu mengarahkan kita untuk mencapai tujuan hidup sekaligus meningkatkan motivasi. Selain itu, membaca bagi sebagian orang menjadi sebuah hiburan dan cara mengusir stres yang ampuh, sekalipun kita saat ini hidup di zaman modern di mana terdapat banyakpreferenceuntuk mencari hiburan dan melepas penat.
Jika kamu adalah seorang kutu buku yang selalu menikmati kegiatan membaca dan tak bisa lepas dari buku, maka kamu sangat beruntung. Banyak orang yang berusaha keras dengan berbagai cara untuk bisa menjadikan membaca sebagai hobi mereka namun tak kunjung berhasil dan mengalami berbagai macam hambatan, salah satunya rasa kantuk yang tiba-tiba menyerang saat membaca.
Rasa kantuk ketika membaca bukanlah hal yang aneh dan baru. Sebagian orang tiba-tiba merasakan kantuk dan menguap ketika membaca bahkan hingga terlelap tidur. Bahkan, beberapa orang menjadikan membaca buku sebagai obat insomnia atau gangguan susah tidur mereka.
Jika kamu salah satu orang yang mengalami hal demikian, maka tidak perlu khawatir lagi. Di artikel ini akan disuguhkan beberapa tips untuk menghindari dan mengusir kantuk ketika membaca. Penasaran apa saja tips-tipsnya? Simaklist-nya di bawah ini.
1. Membaca di ruang dengan pencahayaan yang cukup.
Tak bisa dipungkiri, salah satu faktor yang membuat kantuk menyerang saat membaca karena pencahayaan yang kurang di ruang tempat kita membaca. Maka dari itu, kamu harus menemukan tempat membaca yang memiliki pencahayaan cukup, baikindoormaupunoutdoor.
Jika kamu ingin membaca di malam hari tetapi pencahayaan di rumahmu dirasa kurang nyaman, kamu bisa membeli lampu meja atau lampu belajar untuk menemanimu saat membaca di malam hari. Lampu belajar umumnya memiliki cahaya yang sangat terang dan bisa menggantikan lampu ruangan. Dengan menggunakan lampu belajar, selain mengusir kantuk saat membaca, kamu juga bisa menjaga kesehatan matamu.
2. Hindari membaca di ranjang atau sambil berbaring.
Hal ini lumrah dilakukan oleh beberapa orang. Membaca sambil tiduran di ranjang kamar dengan suasana yang sunyi dan tenang. Bagi sebagian orang, membaca denganstyleseperti itu memang ampuh meningkatkan konsentrasi pikiran dan membuat kita lebih mudah menyerap isi buku yang kita baca.Namun, bagi sebagian orang lainnya membaca di ranjang sebenarnya justru mengundang rasa ngantuk dan malas. Kita cenderung ingin rebahan dan menikmati empuknya kasur dan halusnya sprei, dan ujung-ujungnya mengabaikan buku yang kita pegang kemudian tertidur nyenyak.Sia-sia waktu kita kalau hanya untuk tidur.
Untuk itu, kamu lebih baik membaca di luar kamar dan mencari tempat lain yang lebih kondusif. Misalnya di ruang tamu, ruang keluarga, atau teras rumah. Kamu juga bisa jalan-jalan ke taman atau tempat lain yang bisa meningkatkan moodmembacamu.
3. Cari waktu membaca yang tepat.
Membaca saat kondisi tubuh sedang lelah dapat membuatmu tidak berkonsentrasi dan terserang kantuk. Oleh karena itu, usahakan membaca saat kondisi tubuh sedang fresh dan fit. Kamu bisa membaca 30 menit di pagi hari, atau di sore hari sambil bersantai bersama keluarga. Jika kamu baru pulang kerja atau kuliah, kamu bisa mandi terlebih dahulu agar tubuhmu segar dan semangatmu pulih, setelah itu kamu bisa menikmati membaca buku favoritmu.
4. Sediakan camilan dan minuman.
Tips yang satu ini juga ampuh mengusir kantuk saat membaca. Siapkan makanan ringan dan minuman di sampingmu saat membaca. Ada banyak pilihansnackdan minuman untuk menemanimu membaca. Kamu bisa memilih keripik kentang, biskuit, cookies, atau sereal. Sementara untuk minuman, kamu bisa membuat segelas kopi, teh, atau jus buah kesukaanmu. Eits, tapi ingat, kamu tetap harus fokus membaca! Jangan sampai snack atau minumanmu habis duluan sebelum kamu menyelesaikan target membaca harianmu.
5. Membaca sambil mendengarkan musik.
Last but not least, kamu bisa mengatasi ngantuk saat membaca dengan cara mendengarkan musik. Pilihlah lagu-lagu atau musik enerjik yang bisa membuatmu melek. Putar musik dengan volume sedang agar kamu tetap bisa berkonsentrasi membaca. Kamu juga bisa menyelingi dengan lagu-lagu genre favoritmu. Cara lainnya adalah dengan membaca 15 menit, kemudian istirahat 5 menit sambil mendengarkan musik, lalu kembali membaca lagi. Cara ini cukup manjur untuk mencegah kantuk.