Brilio.net - Kamu pasti nggak suka kalau mendadak ada orang yang marah-marah di kantor atau sekolahmu tanpa ada sebabnya. Orang-orang semacam ini biasanya terbawa mood buruk mereka di luar kantor dan sekolah. Tentu saja hal semacam ini nggak baik untuk lingkungan. Maka dari itu kalian harus punya cara mengendalikan emosi yang meleda-ledak itu.
Nah, berikut 10 cara latih kendalikan emosi yang wajib dibaca para pemarah seperti dirangkum brilio.net dari berbagai sumber, Senin (25/4):
1. Jangan langsung bereaksi terhadap suatu peristiwa
BACA JUGA :
15 Artis ini selalu kelihatan awet muda banget, rahasianya apa ya?
foto: istimewa
Ketika mendengar sesuatu yang membuat emosimu naik atau marah, cobalah untuk tidak terlalu cepat bereaksi. Kamu harus tenang dulu dan mendengar semuanya baik-baik sampai selesai. Terlalu cepat marah seringkali membuat seseorang menyesal kemudian.
2. Cobalah berpikir secara rasional
BACA JUGA :
15 Fashion artis di Gala Premiere AADC 2, ada yang sengaja bikin lho!
foto: hdwallpapersact.com
Ketika marah, kamu akan susah untuk berpikir rasional, tapi tetap harus mencobanya. Berpikirlah tentang duduk perkara hingga bagaimana kemungkinan suatu perkara.
3. Berbagi masalah dengan orang lain
foto: bipolarbandit.wordpress.com
Memendam masalah sendiri hingga menyebabkannya merusak mood-mu pasti tidak enak. Cobalah untuk berbagi dengan orang lain, berceritalah dengan mereka. Meskipun temanmu belum tantu membantu, curhat akan sedikit melegakanmu.
4. Perhatikan emosi orang lain juga
foto: greatindianblog.com
Jangan dikira orang lain itu suka ketika emosi kamu meledak-ledak nggak jelas. Orang lain juga akan terpengaruh dengan hal itu. Apa lagi di ruangan kerja, jika salah satunya memiliki emosi yang nggak karuan bisa mempengaruhi kinerja yang lain juga.
5. Mengalihkan fokus ke hal lain
foto: obamapacman.com
Kalau kamu tengah emosi dengan hal A, cobalah mengurusi hal B. Ketika kadar emosimu nanti sudah normal lagi, kembali ke A akan lebih baik daripada marah-marah nggak jelas.
Kamu bisa nggak mencobanya? KLIK NEXT untuk melanjutkan.