Brilio.net - Setiap manusia di dunia memiliki waktu hidup yang sama, yakni 24 jam sehari. Namun tingkat produktivitas seseorang berbeda-beda. Bisa saja orang yang satu bisa menjadi lebih produktif dibandingkan orang yang lain. Ada banyak alasan seseorang merasa kurang produktif dalam hidupnya, mulai dari gangguan internal hingga permasalahan lainnya.
Tak sedikit orang merasa memiliki segudang kesibukan namun merasa kurang produktif karena banyak sekali pekerjaan yang tidak terselesaikan. Akhirnya kamu merasa stres dan pusing memikirkan semua itu.
BACA JUGA :
6 Tipe orang dalam ambil keputusan, tentukan 10 tahun lagi jadi apa
Tentunya ini menjadi hal yang perlu diatasi, apa yang membuat kamu jadi produktif? Nah untuk itu agar hidup produktif kamu perlu melakukan beberapa hal yang kerap disepelekan banyak orang.
Berikut ini beberapa kebiasaan yang sering diabaikan ini ternyata mampu meningkatkan produktivitas seseorang. Seperti apa? Berikut lansiran brilio.net dari berbagai sumber, Selasa (2/9).
1. Tidur 8 jam sehari.
BACA JUGA :
Huruf pertama yang terlihat bisa ungkap karakter tersembunyimu
foto: pixabay.com
Mungkin bagi kamu tidur kurang dari 8 jam sehari tidak masalah. Namun jika kebiasaan tersebut terus berlanjut dan tidak segera diatasi, maka ini akan menjadi sangat buruk untuk hidupmu.
Sejumlah peneliti mengatakan bahwa seseorang membutuhkan tidur 8 jam sehari untuk menjadi lebih produktif dan optimal secara kognitif di siang hari. Tetapi yang lebih menakutkan adalah bahwa ada banyak penelitian yang dilakukan tentang efek kurang tidur pada orang-orang dan hasilnya sangat buruk. Jadi, jika kamu ingin menjadi produktif, maka tidur menjadi hal pertama yang perlu kamu penuhi.
2. Olahraga di pagi hari.
foto: pixabay.com
Meski banyak penelitian yang mengatakan bahwa olahraga di pagi hari itu merupakan suatu yang sangat penting, namun tak sedikit orang mengabaikan hal itu. Sebenarnya tak perlu melakukan hal-hal berat dan memakan banyak waktu. Kamu cukup berolahraga ringan, seperti berjalan kaki atau latihan fisik dengan durasi waktu 5-10 menit setiap paginya.
Hal ini perlu kamu lakukan untuk melancarkan peredaran darah, dengan begitu kamu akan merasakan fisik lebih sehat dan siap menjalani aktivitas dengan penuh semangat.
3. Makan makanan sehat.
foto: pixabay.com
Sarapan menjadi sangat diperlukan untuk memulai hari. Kamu perlu mengonsumsi makanan sehat setiap pagi, hal bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak dan kesehatan tubuh seseorang.
4. Lakukan kegiatan yang kamu sukai.
foto: pixabay.com
Apa yang menjadi favorit kamu sebelum memulai beraktivitas? Kamu bisa lakukan itu, terkadang hal yang menurut orang lain tidak produktif untuk dilakukan, namun menjadi hal yang menyenangkan bagi orang lain. Jika kamu menyukainya, maka lakukan saja. Pasalnya manusia membutuhkan waktu yang menyenangkan, tidak produktif, dan malas. Kamu bisa melakukannya 10-20 menit di pagi hari. Setelah itu, pikiran kamu akan kembali jernih dan siap untuk melakukan segudang aktivitas lainnya.
5. Refleksi diri.
foto: pixabay.com
Ada banyak cara yang bisa dilakukan seseorang untuk merefleksikan diri. Mulai dari mendengarkan musik di pagi hari, berjalan kaki menju ke kantor dan sebagainya. Hal-hal yang menurut kamu bisa membuat pikiran lebih tenang, maka lakukan saja.
6. Awali pekerjaan dengan membaca sesuatu yang berkaitan dengan pekerjaan kamu.
foto: pixabay.com
Banyak orang mulai pekerjaan dengan membaca hal-hal yang memang tidak berhubungan dengan pekerjaan mereka. Cobalah untuk memulai hari dengan membaca hal-hal yang ada hubunganya dengan pekerjaan yang kamu tekuni. Hal ini sangat penting, pasalnya jika kamu membaca sesuatu yang berhubungan dengan bidang pekerjaan kamu, otak akan memfokuskan pada informasi itu dan akan mulai menghasilkan beberapa ide dan solusi yang luar biasa.
7. Hindari hal-hal yang menganggu konsentrasimu.
foto: pixabay.com
Kamu perlu mengambil tindakan tegas terhadap hal-hal yang memang dapat menjadi penghambat dalam beraktivitas. Biasanya ponsel menjadi penggoda yang cukup sulit dihindari, siapapun akan tergoda untuk membukanya dan akhirnya asik sendiri sehingga lupa tujuan utamamu.
Jangan biarkan hal apapun menganggu pikiran kamu, ketika kamu sudah mulai fokus dalam pekerjaan utamamu.
8. Istirahat jika tubuh mulai lelah.
foto: pixabay.com
Memaksakan diri bukanlah solusi terbaik untuk mempertahankan produktivitas kerja seseorang. Jika kamu merasa tubuh mulai lelah, maka usahakan untuk istirahat sejenak. Ketika kamu beristirahat sejenak, maka orak akan kembali fresh dan tubuh kembali fit.
9. Periksa kembali kegiatan harianmu.
foto: pixabay.com
Mungkin kamu tidak melakukan hal ini setelah seharian bekerja. Namun tahukah kamu, memeriksa ulang daftar kerjaan kamu akan membuat kamu bisa jauh lebih produktif keesokan harinya. Kamu akan menemukan apa yang perlu di lakukan dan apa yang harus kamu tinggalkan terlebih dahulu. Oleh karenanya penting bagi kamu untuk membuat list harian.
10. Beri reward pada diri sendiri.
foto: pixabay.com
Hal terbaik setelah seharian bekerja atau beraktivitas adalah memberikan reward pada diri sendiri, dengan cara mengabaikan setumpuk kegiatan lainnya dan pilihlah untuk bersantai atau melakukan hal-hal yang menyenangkan lainnya. Misalnya, menonton film kesukaan, nongkrong bersama teman-teman, dan lainnya.
Memberikan penghargaan untuk diri sendiri akan membuat otak bekerja lebih produktif untuk keesokan harinya. Dengan begitu kamu akan termotivasi untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan lainnya.