Brilio.net - Beberapa tahun terakhir, buah plum dikenal masyarakat Indonesia sebagai buah yang bisa dikonsumsi untuk program diet. Buah plum merupakan buah impor yang memang tergolong jarang dikonsumsi masyarakat Indonesia. Biasanya kamu bisa mendapatkannya di pasar swalayan atau toko buah yang menjual jenis buah impor.
Buah plum banyak dibudidayakan di Eropa dan China. Buah plum dari Eropa biasanya berwarna percampuran antara merah dan ungu, sementara yang dari China mayoritas berwarna hitam. Buah yang masih bersaudara dengan persik, nektarin, dan almond ini juga sering disebut dengan nama prune atau prem. Buah plum memiliki banyak kandungan gizi dan merupakan sumber vitamin, mineral, fitonutrien, flavonoid, dan antioksidan yang baik untuk kesehatan.
BACA JUGA :
4 Cara memilih alpukat yang matang dan berdaging tebal
Buah plum juga memiliki manfaat untuk kecantikan, seperti mencegah jerawat Dan berbagai manfaat lainnya. Nah, penasaran kan? Berikut 10 manfaat buah plum untuk kecantikan, dirangkum brilio.net dari goodhealthall.com dan sumber lainnya pada Kamis (3/6).
1. Mengobati jerawat.
foto: freepik.com
BACA JUGA :
6 Cara mengupas kiwi yang benar agar tidak mudah hancur
Buah plum mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi munculnya bintik-bintik jerawat dan cacat pada wajah. Mengonsumsi buah plum juga dapat membantu meningkatkan aliran darah ke jaringan parut, sehingga meminimalkan bekas luka di wajah.
Tak hanya itu, buah plum juga berperan penting untuk membantu pengembangan jaringan kulit baru. Kamu dapat memanfaatkan buah plum sebagai perawatan luar seperti masker untuk kulit wajah.
2. Meremajakan kulit.
foto: freepik.com
Mengonsumsi buah plum dapat membantu meremajakan kulit, meratakan warna kulit, hingga meningkatkan kekencangan kulit. Vitamin C dalam buah plum berguna untuk mengikat molekul yang menghasilkan kolagen. Sehingga, nantinya dapat meremajakan kulit dari akar dan mengurangi kerutan serta penuaan lainnya.
3. Mencegah jerawat.
foto: freepik.com
Selain untuk meremajakan kulit, vitamin C juga berguna sebagai penangkal serangan bakteri yang menyebabkan jerawat. Vitamin C dapat menjadi musuh utama dari kuman dan bakteri yang menyerang tubuh serta kulit. Dengan mengonsumsi buah plum secara teratur, sangat mampu menjaga kulit dari serangan jerawat membandel.
4. Menjaga elastis kulit.
foto: freepik.com
Buah plum mengandung banyak sekali vitamin, di antaranya vitamin E dan C. Dua jenis vitamin ini mampu membuat kulit lebih halus dan elastis.
5. Menutrisi kulit kering dan kasar.
foto: freepik.com
Kulit kering dan kasar menjadi salah satu masalah kulit yang paling banyak dialami wanita. Supaya kulit menjadi lembap, biasanya para wanita akan menggunakan lotion. Namun, kamu juga perlu menutrisi kulit dari dalam tubuh. Salah satunya dengan mengonsumsi buah plum. Kandungan antioksidan yang tinggi pada buah plum dapat menjadikan kulit kamu tetap terjaga kelembapannya, sekaligus membantu merawat kulit agar tetap halus.
6. Membantu menurunkan berat badan.
foto: freepik.com
Mengonsumsi buah plum sangat bermanfaat bagi orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Buah plum mengandung senyawa bioaktif, seperti flavonoid dan senyawa fenolik seperti antosianin, asam klorogenat, kuersetin, serta katekin. Semuanya membantu melawan sindrom metabolik dan karenanya dapat membantu dalam penurunan berat badan.
Buah plum memberikan manfaat anti-inflamasi ke sel-sel tubuh kita, termasuk sel-sel lemak. Plum juga merupakan sumber serat pangan yang baik untuk membuat kita merasa kenyang lebih lama.
7. Merangsang pertumbuhan rambut.
foto: freepik.com
Mengonsumsi buah plum secara teratur akan membantu pertumbuhan rambut yang sehat, kuat, dan tebal. Buah plum memiliki kandungan vitamin E. Vitamin E bisa memperkuat membran sel dan mencegah radikal bebas dari menyerang folikel kulit kepala. Radikal bebas dapat membuat rambut lemah, rapuh, tipis dan menghambat pertumbuhan rambut.
8. Mengatasi ketombe.
foto: freepik.com
Ketombe adalah salah satu gangguan kesehatan pada rambut yang seringkali membuat orang tidak percaya diri, karena ketombe dapat mengurangi kecantikan rambut. Kandungan vitamin C pada buah plum dapat membantu menghilangkan ketombe.
Buah plum dapat membantu melawan bakteri di kulit kepala dan menyingkirkan puing-puing folikel serta mendorong pertumbuhan rambut baru. Folikel rambut sering tersumbat karena ketombe dan kondisi kulit yang terkelupas, sehingga menghambat pertumbuhan rambut.
9. Merawat rambut rontok.
foto: freepik.com
Tak hanya mampu merangsang pertumbuhan rambut dan menghilangkan ketombe, buah plum membantu menghentikan kerontokan rambut dengan membalik kondisi pada kelenjar adrenal. Buah plum bisa membuat rambut tumbuh lebih subur karena kandungan zat besi dan kemampuannya dalam meningkatkan sirkulasi darah.
10. Mencegah hiperpigmentasi.
foto: freepik.com
Matahari dapat memancarkan sinar ultraviolet A dan B (UVA dan UVB yang berpotensi membuat kerusakan pada kulit. Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa menyebabkan kerusakan dan mempercepat produksi melanin dalam tubuh, sehingga membuat timbulnya bercak-bercak yang disebut dengan kulit hiperpigmentasi.
Antioksidan dan protein yang banyak ditemukan dalam buah plum dapat melindungi kulit kamu dari kerusakan akibat sinar matahari. Kamu dapat mengonsumsi jus plum yang mampu mencegah kelebihan produksi melamin pada kulit.