Brilio.net - Kehamilan menjadi momen yang begitu membahagiakan. Selama hamil, kamu harus tahu bahwa seorang ibu membutuhkan nutrisi dan mineral ekstra. Oleh karenanya penting bagi kamu untuk memilah-milah makanan apa yang akan kamu makan. Salah satu makanan sehat yang bisa kamu konsumsi selama hamil adalah jagung manis.
Namun ada beberapa orang masih mempertanyakan, apa aman mengonsumsi atau makan jagung manis saat hamil? Dilansir brilio.net dari beingtheparent.com, ternyata jagung manis memang benar-benar aman dimakan selama hamil, lho. Ketika kamu sedang lapar, makan jagung rebus atau bakar tidak jadi masalah.
BACA JUGA :
15 Cara mengobati tipes secara alami, aman dan ampuh
Tidak hanya enak lho, ada banyak manfaat jagung untuk ibu hamil. Pasalnya jagung adalah sereal populer yang kaya akan mineral dan vitamin. Ini terdiri dari vitamin C, B1, B5, serat makanan, dan magnesium.
Berikut manfaat jagung untuk ibu hamil, seperti dilansir brilio.net dari berbagai sumber, Rabu (28/7).
1. Menjaga sistem kekebalan tubuh selama hamil.
BACA JUGA :
11 Penyebab mimisan pada anak, lengkap dengan cara mengatasinya
foto: pexels.com
Jagung manis dikemas dengan beta-karoten yang merupakan salah satu senyawa utama yang menyediakan Vitamin A. Kandungan vitamin ini membantu untuk menjaga perkembangan yang sehat dari kulit dan selaput lendir pada janin. Selain itu, jagung juga memberikan banyak dorongan untuk sistem kekebalan tubuh selama masa kehamilan.
2. Menurunkan risiko kanker payudara.
foto: pexels.com
Jagung manis mengandung asam ferulat dalam jumlah cukup banyak. Dilansir dari beingtheparent.com, kandungan itu telah terbukti efektif dalam memerangi tumor dan menurunkan risiko kanker pada payudara.
3. Mencegah anemia.
foto: pixabay.com
Jagung manis juga memiliki sejumlah besar Vitamin B 12 yang sangat penting untuk mencegah anemia selama fase kehamilan. Vitamin B 12 sangat baik dalam membantu pertumbuhan sel-sel baru dalam darah.
4. Mencegah sembelit.
foto: pexels.com
Pada fase kehamilan, memang banyak sekali perubahan yang terjadi, sehingga setiap perempuan berusaha menghadapi beberapa masalah tersebut, seperti sembelit. Jagung manis kaya akan serat dan protein yang penting selama kehamilan. Hal ini sangat membantu untuk mencegah masalah sembelit.
5. Kaya fitokimia.
foto: pexels.com
Jagung juga sarat dengan fitokimia yang baik untuk kamu selama kehamilan.
6. Membantu perkembangan otak janin.
foto: pexels.com
Kebutuhan tiamin sangat dibutuhkan selama periode pembuahan meningkat. Jagung memiliki banyak kandungan thiamin yang ideal untuk perkembangan dan pertumbuhan memori pada janin.
7. Melindungi generasi otot janin.
foto: pexels.com
Jagung manis memiliki jumlah zeaxanthin yang baik memberikan keamanan dan perlindungan terhadap degenerasi otot.
8. Mencegah terjadinya cacat pada janin.
foto: pexels.com
Jagung memiliki jumlah folat sangat baik, yang sangat penting untuk menurunkan kemungkinan anomali kelahiran seperti spina bafida pada janin yang tumbuh. Satu porsi jagung memiliki 60 gram folat.
9. Membentuk organ janin dengan baik.
foto: pexels.com
Jagung manis kaya akan asam pantotenat. Kandungan ini diketahui membantu fungsi normal semua organ selama masa pembuahan.
10. Dikemas dengan kalium.
foto: pexels.com
Jagung merupakan kaya akan kalium atau juga disebut potasium, yang merupakan mineral penting yang diperlukan selama kehamilan. Porsi besar jagung memberi 360 mg potasium.
11. Menurunkan kadar kolesterol jahat.
foto: pexels.com
Dilansir dari beingtheparent.com, studi membuktikan bahwa mengonsumsi "minyak sekam jagung" efektif dalam menurunkan kadar LDL plasma dengan menurunkan penyerapan kolesterol dalam sistem.