Brilio.net - Kesehatan begitu penting untuk menunjang aktivitas secara baik dan lancar. Bahkan ada istilah 'sehat itu mahal', sebab kesehatan tidak dapat dicari. Artinya kita harus selalu menjaga kesehatan. Sebenarnya menjaga kesehatan itu tidaklah terlalu berat karena kita hanya perlu menjaganya dengan cara pola makan sehat dan olahraga teratur.
Umumnya masyarakat Indonesia menggunakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan dengan minum jamu. Nah, jamu merupakan minuman herbal khas Indonesia.
Jamu biasanya terdiri dari berbagai jenis tanaman herbal, rimpang dan rempah pilihan. Jamu atau obat tradisional ini sama mujarab dengan obat-obat yang dijual di apotek. Justru ramuan ini malah alami dan tidak memberikan efek samping berbahaya.
Salah satu jamu yang jadi favorit banyak orang adalah ramuan kunyit asem. Dilansir dari healthline, kunyit merupakan suplemen nutrisi yang paling efektif. Kandungan senyawa pada kunyit sama dengan obat.
Senyawa utama pada kunyit disebut curcuminoids atau nama lainnya kurkumin. Senyawa inilah yang merupakan bahan aktif utama yang memiliki antiinflamasi dan antioksidan sangat kuat.
Selain mengandung senyawa kurkumin, kunyit juga mengandung jenis alumunium magnesium, seng, zat besi, kalsium, dan kalium. Rampah-rempah ini juga kaya akan vitamin A dan C. Sedangkan asam sendiri memiliki berbagai macam vitamin seperti vitamin B, C, zat antioksidan, betakaroten dan mineral yang menyimpan banyak manfaat sehat untuk tubuh.
Sayangnya masih banyak orang yang tak tahu pentingnya manfaat kunyit asam. Berikut brilio.net himpun dari berbagai sumber, Jumat (29/11), 11 Manfaat kunyit asem untuk kecantikan dan kesehatan badan.
1. Melancarkan dan mengurangi rasa nyeri haid.
BACA JUGA :
10 Manfaat kunyit untuk wajah dan cara menggunakannya
foto: freepik.com
Manfaat kunyit asem yang pertama yakni melancarkan dan mengurangi rasa nyeri saat haid. Kandungan kurkumin dalam kunyit asam dapat mengurangi hormon pemicu peradangan dan rasa nyeri yaitu prostagladin.
Selain itu asem Jawa dan juga kunyit dapat memengaruhi terhadap sistem saraf otak. Sehingga otak bisa mengirim signal ke tubuh agar kontraksi rahim bisa mereda dan nyeri haid berkurang. Kamu bisa minum ramuan kunyit asem sesudah dan sebelum haid.
2. Membersihkan tubuh dari toksin.
BACA JUGA :
6 Manfaat jahe dan kunyit untuk kesehatan tubuh
foto: freepik.com
Toksin atau racun adalah senyawa yang memberikan dampak merugikan bagi tubuh kita. Nah, toksin ini bisa datang dari mana saja seperti menghirup asap knalpot yang dapat membuat tubuh jadi kekurangan oksigen.
Racun yang terhirup atau masuk dalam tubuh, bisa mengendap melalui makanan dan obat-obatan yang kamu konsumsi. Untuk mengeluarkan zat-zat itu kamu dapat menggunakan jamu kunyit asem sebagai detoks alami.
3. Obat keputihan.
foto: freepik.com
Keputihan memang sering terjadi pada wanita baik remaja maupun wanita dewasa. Nah ragam kandungan dalam kunyit seperti mineral dan minyak atsiri-nya dapat membersihkan darah haid yang tersisa pada saluran tubafalopi sehingga efektif untuk mencegah keputihan.
4. Meningkatkan daya tahan tubuh.
foto: freepik.com
Mengonsumsi minuman kunyit asam dapat meningkatkan daya tahan tubuh kamu karena kandungan antioksidan, antiperadangan, dan antibakteri. Selain itu, tingginya kadar vitamin C yang dimiliki asem Jawa mampu memberikan efek yang baik untuk tubuh.
Vitamin C menjadi pelindung utama untuk melindungi dari ancaman bakteri dan virus yang mungkin ditemui selama aktvitas sehari-hari.
5. Menurunkan berat badan.
foto: freepik.com
Memiliki tubuh yang langsing dan ideal memang dambaan setiap orang. Banyak cara yang dapat kita lakukan agar memiliki tubuh ideal, salah satunya dengan memanfaatkan kunyit asam untuk menurunkan berat badan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa asam Jawa memiliki manfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh, membantu pencernaan bekerja lebih optimal, dan menghambat produksi lemak.
Selain itu, penelitian lain membuktikan bahwa kunyit memiliki manfaat yang serupa, yaitu dapat menekan pertumbuhan jaringan lemak.
Nggak heran jika masyarakat percaya bahwa kunyit asam bisa menurunkan berat badan. Meskipun begitu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut tentang efektivitas manfaat minum jamu kunyit asam.
6. Mencegah datangnya keriput.
foto: freepik.com
Jika kamu nggak ingin kulit keriput datang secara awal, ramuan minuman kunyit asam dapat mencegah datangnya keriput.Pasalnya, kunyit mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Sedangkan asam memiliki kandungan vitamin C yang mampu membantu kulit terbebas dari radikal bebas.
7. Mencegah jerawat.
foto: freepik.com
Kemunculan jerawat terkadang memang membuat seseorang menjadi risau dan mengganggu penampilan. Kunyit asam bisa jadi salah satu cara mencegahnya. Hal ini karena kunyit mengandung vitamin A dan C yang membantu menghambat munculnya jerawat-jerawat pada wajah.
Tak hanya mengatasi jerawat saja, kunyit asam juga dapat mengatasi rasa gatal yang ditimbulkan oleh permasalahan kulit seperti kurap, kudis, maupun ruam.
8. Mencerahkan kulit.
foto: freepik.com
Jika kulit kusam dan ingin mencari solusi alami, kunyit adalah salah satu bahan alami yang dipercaya mampu mencerahkan kulit. Kunyit asam dipercaya dapat membuat kulit tampak lebih cerah.
Manfaat kunyit asem untuk kecantikan satu ini didapat karena kandungan vitamin Adan C yang cukup tinggi dalam kunyit asam. Beberapa kandungan senyawanya memang baik untuk kesehatan kulit.
9. Obat antiradang
foto: freepik.com
Sifat analgesik kurkumin pada kunyit asem sangat efektif untuk mengurangi rasa sakit. Selain efektif untuk mengurangi kram perut saat menstruasi, mengurangi rasa sakit atau peradangan pada sendi yang disebabkan oleh artritis. Ramuan anti-inflamasi asam jamu kunyit membantu mengurangi peradangan pada sendi.
10. Meningkatkan fungsi otak.
foto: freepik.com
Ketika kemampuan otak mengalami penurunan dapat mengakibatkan masalah seperti depresi atau Alzheimer. Menariknya kurkumin dalam kunyit asam dapat meningkatkan fungsi brain-derived neurotrophic factor (BDNF).
Konsumsi kunyit asam sama halnya mampu meningkatkan fungsi otak. Kerentanan terkena penyakit otak pun menurun. Kamu dapat mengonsumsi ramuan jamu kunyit asam secara rutin.
11. Mengurangi bau badan.
foto: freepik.com
Untuk orang yang memiliki permasalahan bau badan, kunyit asem ternyata dapat menjadi salah satu solusinya. Bau badan memang menjadi masalah yang kerap dihadapi semua orang.
Mengonsumsi kunyit asam secara rutin akan membantu mengurangi bau badan. Untuk hasil yang maksimal, tambahkan daun beluntas di dalam kunyit asam yang hendak diminum.