Brilio.net - Lengkuas merupakan salah satu rempah yang banyak digunakan masyarakat Indonesia sebagai bumbu dapur. Biasanya lengkuas dijadikan campuran bumbu masakan seperti rendang dan semur.
Selain digunakan sebagai bumbu dapur, lengkuas juga sering digunakan sebagai ramuan obat tradisional. Ternyata, setelah dilakukan penelitian secara ilmiah pun lengkuas memang memiliki sejumlah manfaat yang berguna bagi tubuh.
BACA JUGA :
Tak melulu buruk, 5 makanan tinggi kolesterol ini aman dikonsumsi
Beberapa kandungan zat yang terdapat dalam lengkuas, diantaranya vitamin B1, C, magnesium, dan phosporus. Nah, berikut brilio.net rangkum dari berbagai sumber, Selasa (15/6), inilah manfaat lengkuas yang baik bagi kesehatan.
1. Menurunkan gula darah
foto: pexels.com
BACA JUGA :
6 Jenis teh dan manfaatnya bagi kesehatan, baik buat jantung
Dikutip dari healthline.com, lengkuas dapat menurunkan gula darah karena kaya akan polifenol.
2. Mengontrol kadar kolesterol
foto: pexels.com
Selain gula darah, polifenol yang terdapat dalam lengkuas juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Kandungan kalium dalam lengkuas juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol yang baik pada tubuh.
3. Mencegah kanker
foto: pexels.com
Melansir healthline.com, lengkuas merupakan tanaman rimpang yang kaya akan antioksidan. Kandungan antioksidan terbukti ampuh menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel-sel dalam tubuh dan menjadi penyebab utama dari kanker. Dengan mengonsumsi lengkuas, maka dapat lebih meminimalisir terjadinya kanker.
Selain antioksidan, kemampuan lengkuas dalam mencegah kanker berasal dari galangin. Senyawa aktif galangin berfungsi untuk membunuh sel kanker atau mencegah sel tersebut makin menyebar di dalam tubuh. Bahkan, sebuah penelitian pun membuktikan bahwa lengkuas dapat mengatasi kanker usus besar, payudara, saluran empedu, kulit, dan hati.
4. Meningkatkan kesuburan pria
foto: pexels.com
Dikutip dari healthline.com, sebuah penelitian membuktikan bahwa pria memiliki kesuburan lebih baik setelah mengonsumsi lengkuas. Penelitian pun dilakukan terhadap 66 pria untuk mengonsumsi suplemen dengan kandungan lengkuas dan buah delima selama 3 bulan.
Hasilnya, 62% dari pria tersebut mengalami peningkatan kesuburan daripada yang tidak mengonsumsi suplemen lengkuas dan delima.
5. Dapat meredakan nyeri
foto: pexels.com
Lengkuas dapat meredakan nyeri karena memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Dengan sifat anti-inflamasi, maka dapat meredakan nyeri dan peradangan bagi orang yang mengonsumsi lengkuas.
Melansir healthline.com, sebuah penelitian membuktikan bahwa lengkuas yang dicampur dengan ekstrak jahe juga mampu mengurangi nyeri lutut saat berdiri.
6. Menangani diabetes
foto: pexels.com
Dikutip dari stylecraze.com, lengkuas memiliki sifat antidiabetes karena dapat mencegah komplikasi pada diabetes. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak lengkuas dapat menghambat metabolisme karbohidrat dan menjaga agar kadar gula dalam darah tidak melonjak setelah makan.
7. Meningkatkan daya tahan tubuh
foto: pexels.com
Mengutip netmeds.com, mengonsumsi lengkuas dapat memenuhi kebutuhan vitamin C pada tubuh. Vitamin C pada lengkuas dapat memperlancar peredaran darah dan juga meningkatkan kekebalan tubuh.
8. Menjaga kesehatan jantung
foto: pexels.com
Lengkuas yang kaya akan kalium dapat menjaga tekanan darah untuk tetap dalam ambang normal. Selain itu, lengkuas juga dapat menyehatkan otot jantung dan menjaga kadar kolesterol agar tetap stabil, sehingga potensi terjadinya serangan jantung dan stroke dapat lebih diminimalisir.
9. Mengatasi kram otot
foto: pexels.com
Melansir netmeds.com, lengkuas yang kaya akan magnesium dapat meredakan kram otot. Keluhan kram otot kerap terjadi setelah olahraga dengan durasi yang panjang atau berat, sehingga otot lengan dan kaki menjadi tegang. Untuk mengatasi kram otot, maka dapat mengonsupi campuran air hangat dengan lengkuas.
10. Mengatasi sembelit
foto: pexels.com
Lengkuas yang kaya akan serat ini dapat meringankan tugas usus ketika harus mencerna makanan berat, serta menyehatkan usus. Dengan kondisi usus yang sehat, maka dapat mengatasi sembelit dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan.
11. Baik untuk kesehatan kulit
foto: pexels.com
Mengutip netmeds.com, lengkuas dapat menjaga kesehatan kulit karena mengandung asam amino. Kandungan zat tersebut dapat berfungsi menyehatkan sel-sel kulit, mengatasi kulit kemerahan, mengobati jerawat, serta mengurangi terjadinya iritasi kulit.