Brilio.net - Siapa sih yang tak suka dengan air kelapa? Terlebih ditambah es dan dinikmati pada siang hari. Bisa dikatakan air kelapa menjadi favorit banyak orang untuk melepaskan dahaga.
Dikonsumsi tanpa tambahan gula sekalipun, air kelapa muda sudah menyuguhkan rasa nikmat yang khas. Sehingga, bagi kamu yang sedang mengurangi mengonsumsi gula, cocok banget untuk memilih air kelapa muda sebagai pelepas dahaga.
BACA JUGA :
6 Penyebab sinusitis, gejala, cara pencegahan, & mengobatinya
Air kelapa muda mengandung banyak nutrisi dan vitamin yang tersimpan pada buah dan airnya. Di antaranya ada vitamin C, asam nikotinat, asam pantotenat, biotin, riboflavin, asam folat, dan lain-lain. Dengan kandungan tersebut, membuat air kelapa bisa dikonsumsi secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh.
Manfaat air kelapa muda mulai dari menyegarkan tubuh kala haus, menambah elektrolit tubuh, bahkan dapat membantu menyembuhkan penyakit. Tak sampai di situ, khasiatnya juga baik untuk menjaga kecantikan, lho!
Kandungan sifat asam pada air kelapa bermanfaat bagi wajah. Sifat asam tersebut bisa membantu memperbaiki tekstur kulit. Selain itu, air kelapa juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan rambut.
BACA JUGA :
7 Manfaat kunyit asam sirih untuk kesehatan dan kecantikan
Nah, apa saja manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan dari air kelapa muda? Berikut brilio.net telah merangkum 30 manfaat air kelapa untuk kesehatan dan kecantikan dihimpun dari berbagai sumber, Kamis (8/7).
Manfaat air kelapa untuk kesehatan.
1. Meningkatkan energi.
foto: trackmy.fit
Ketika kamu mengonsumsi air kelapa, kamu akan merasakan tubuh lebih berenergi. Hal ini dikarenakan air kelapa dapat meningkatkan kinerja hormon kelenjar tiroid. Hingga ke tingkat sel, tubuh kamu pun terasa lebih berenergi.
2. Memperbaiki sistem pencernaan.
foto: freepik.com
Mengonsumsi air kelapa akan membantu dalam mengatasi masalah pencernaan. Pasalnya, sistem pencernaan membutuhkan banyak serat untuk bekerja. Nah, dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin pencernaan akan lancar.
3. Menurunkan berat badan.
foto: freepik.com
Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, maka air kelapa muda akan sangat membantu. Hal ini karena air kelapa dapat menjaga nafsu makan. Selain itu, air kelapa juga rendah lemak, sehingga tidak akan menambah beban kalori.
4. Mengatur tekanan darah, gula darah, dan kolesterol.
foto: freepik.com
Dilansir dari berbagai sumber kesehatan, penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Hal ini lantaran kandungan kalium tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik), mengurangi pembentukan plak gigi, mengatur penyerapan gula, dan meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Menjaga kesehatan ginjal.
foto: freepik.com
Seperti yang diketahui bahwa ginjal merupakan organ tubuh paling penting bagi tubuh, sehingga harus dijaga kesehatannya. Dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin, maka kamu sudah menjaga kesehatan ginjal. Hal ini karena kandungan nutrisi dari air kelapa mampu menjaga ginjal kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
6. Baik untuk ibu hamil dan janin.
foto: freepik.com
Air kelapa mengandung asam laurat yang juga ditemukan dalam asi untuk melawan berbagai penyakit dari jamur, bakteri dan virus. Sehingga, ini akan sangat baik jika dikonsumsi wanita yang sedang hamil.
7. Mengatasi dampak mual dan muntah.
foto: freepik.com
Mual dan muntah sering dialami seseorang ketika sedang mabuk perjalanan. Untuk menetralisir perut yang telah kehilangan energi dan nutrisi, air kelapa bisa dijadikan solusinya. Air kelapa muda dapat menggantikan elektrolit yang hilang karena mual dan muntah.
Hal ini juga berfungsi efektif jika dikonsumsi ibu hamil. Wanita yang kerap mengalami morning sickness, seringkali membutuhkan elektrolit tambahan untuk memperbaiki kondisi tubuh setelah muntah berlebihan.
8. Menghilangkan racun dalam tubuh.
foto: freepik.com
Air kelapa mengandung antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Air kelapa mampu menetralisir racun di dalam tubuh. Rutin mengonsumsi air kelapa, kamu akan merasakan manfaat yang begitu banyak.
9. Meningkatkan vitalitas pria.
foto: freepik.com
Manfaat lain dari air kelapa adalah meningkatkan vitalitas pria. Hal ini karena air kelapa dapat menetralisasi kandungan nikotin yang mengganggu kesuburan pria.
10. Mencegah dehidrasi.
foto: freepik.com
Saat tubuh kehilangan cairan, air kelapa bisa menjadi solusinya. Air kelapa juga kerap digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi ringan. Meski demikian, kamu tetap dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya agar terhindar dehidrasi.
11. Obat penyakit demam.
foto: freepik.com
Vitamin dan mineral yang terkandung di dalam air kelapa mampu menurunkan panas demam. Jika ada anggota keluarga yang demam, maka air kelapa bisa menjadi pertolongan pertama. Caranya, cara mencampurkan segelas air kelapa hijau dengan satu sendok makan madu ke dalam air hangat lalu diminumkan kepada penderita demam.
12. Menjaga kesehatan jantung.
foto: freepik.com
Selain rajin olahraga, mengonsumsi air kelapa juga bisa menjaga kesehatan jantung. Kandungan vitamin dan nutrisi pada air kelapa, sangat dibutuhkan oleh tubuh.
13. Mencegah penyakit usus.
foto: freepik.com
Usus halus sangat sensitif dan rentan terhadap serangan berbagai macam penyakit. Jadi untuk mencegah adanya penyakit usus mulailah mengonsumsi air kelapa secara rutin.
14. Mengatasi sembelit.
foto: freepik.com
Susah buang air besar, menimbulkan rasa tidak nyaman di perut. Bahkan terkadang membuat seseorang menjadi kehilangan nafsu makan, karena perut terasa penuh. Kamu bisa meringankan kondisi ini dengan air kelapa muda. Perlu kamu ketahui, di dalam air kelapa muda terdapat serat makanan yang dapat memperkuat sistem pencernaan, melancarkan pencernaan, mengatur tingkat pH, dan mencegah sembelit.
15. Mengobati campak.
foto: freepik.com
Manfaat air kelapa yang sudah banyak diketahui orang adalah mengobati campak. Dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin maka akan sangat membantu alam mengeringkan campak dan memberikan proses penyembuhan.
16. Menjaga dari penyumbatan pada pembuluh darah.
foto: freepik.com
Manfaat air kelapa lainnya adalah menjaga dari penyumbatan pada pembuluh darah. Hal ini dikarenakan air kelapa mengandung banyak kolesterol baik yang cukup tinggi manfaatnya sehingga kamu akan terhindar dari penyakit kronis.
Manfaat air kelapa untuk kecantikan.
17. Melembapkan kulit.
foto: freepik.com
Tak hanya dapat membantu penuhi kebutuhan cairan tubuh, air kelapa juga kaya vitamin C yang baik untuk kulit. Kandungan nutrisi tersebut membuat air kelapa dapat membantu menjaga hidrasi kulit, sehingga mampu melembapkan kulit.
18. Mencegah penuaan dini.
foto: freepik.com
Air kelapa memiliki kandungan lemak jenuh yang disebut sebagai likotin atau asam laurat. Zat asam ini memang sangat diperlukan oleh tubuh untuk proses legurasi dan pembentukan sel kulit. Kandungan zat itulah yang menghambat terjadinya penuaan pada kulit wajah maupun kulit lainnya.
19. Menjadikan kulit lebih bercahaya.
foto: freepik.com
Siapa yang tidak ingin memiliki kulit sehat dan bercahaya? Bahkan sebagian orang untuk mendapatkan kulit mulus bercahaya harus melakukan berbagai perawatan kecantikan. Nah bagi kamu yang menginginkan kulit sehat, cukup dengan mengonsumsi air kelapa. Pasalnya, air kelapa membantu memenuhi kebutuhan hidrasi.
20. Mengurangi pigmentasi berlebihan pada kulit.
foto: freepik.com
Air kelapa adalah cara alami untuk mengurangi pigmentasi. Selain itu, air kelapa juga dapat menyembuhkan kulit kemerahan setelah berjemur, dan meratakan warna kulit. Untuk mengurangi pigmentasi dengan air kelapa caranya, buat pasta encer dari multani mitti dengan menambahkan air kelapa.
Campuran ini kaya akan kandungan vitamin C yang membantu menghilangkan pigmentasi yang tidak merata. Oleskan campuran tersebut di bagian wajah yang mengalami pigmentasi, diamkan, lantas bilas dengan air bersih.
21. Mengobati infeksi pada kulit.
foto: freepik.com
Kulit yang terkena bakteri atau jamur dapat menyebabkan munculnya iritasi dan infeksi pada kulit. Air kelapa membantu mencegah dan mengatasi infeksi kulit ringan ini. Cukup oleskan air kelapa ke seluruh kulit dan bilas. Sifat antibakteri air kelapa dapat memerangi banyak infeksi kulit.
22. Mencegah dan menghilangkan jerawat.
foto: freepik.com
Air kelapa adalah salah satu pengobatan terbaik untuk mengobati jerawat. Tambahkan madu ke dalam air kelapa. Rendam bola kapas dalam larutan ini, kemudian oleskan pada area yang berjerawat dan bilas setelah beberapa saat. Lakukan secara teratur untuk menghilangkan jerawat.
23. Membuat rambut berkilau.
foto: freepik.com
Air kelapa adalah cara terbaik untuk melembabkan dan menambah kilau pada rambut. Air kelapa dapat digunakan sebagai pembilas rambut setelah keramas. Caranya, setelah keramas bilas rambut dengan air kelapa. Diamkan beberapa menit, sambil memijat-mijat kepala, lalu bilas dengan air bersih. Fungsi air kelapa ini dapat melembapkan rambut, memberi nutrisi pada rambut sekaligus membuat rambut tampak lebih bervolume.
24. Merangsang pertumbuhan rambut.
foto: freepik.com
Air kelapa menyediakan semua mineral yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan rambut. Kandungan kalium yang kaya dalam air kelapa merangsang pertumbuhan rambut. Cara merangsang pertumbuhan rambut ini juga sama dengan cara sebelumnya, yaitu dengan menggunakan air kelapa sebagai pembilas rambut.
25. Membersihkan kulit dari dalam.
foto: freepik.com
Mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat memberikan manfaat untuk kulit, salah satunya yaitu membersihkan kulit dari dalam. Sehingga, kulit menjadi sehat, lembap, lembut dan bercahaya secara alami.
26. Mengatasi rasa gatal dan ketombe.
foto: freepik.com
Selain menutrisi kulit kepala, air kelapa juga membantu mengatasi rasa gatal dan ketombe. Gunakan air kelapa sebagai air bilasan setidaknya seminggu sekali untuk mendapatkan khasiatnya.
27. Meredakan sensasi terbakar pada vagina.
foto: freepik.com
Seorang wanita yang mengalami infeksi vagina tentu merasakan sakit yang luar biasa. Kondisi ini bahkan bisa menyebabkan sensasi terbakar pada vagina. Jadi, jika kamu mengalaminya, segera minum air kelapa untuk meredakan sensasi panas tersebut.
28. Meringankan infeksi saluran kemih.
foto: freepik.com
Infeksi saluran kemih umumnya dihadapi oleh kebanyakan wanita. Salah satu alternatif alami yang dapat meringankan infeksi ini yaitu dengan minum air kelapa. Air kelapa mampu membunuh bakteri yang menyebabkan infeksi saluran kemih. Minum air kelapa dua kali sehari, jika kamu sedang menderita infeksi vagina ini.
29. Menghilangkan noda hitam di wajah.
foto: arganoildirect.com
Noda hitam pada wajah memang sangat mengganggu dan menurunkan rasa kepercayaan diri seseorang. Jika kamu mengalami hal ini, kamu bisa mengatasinya dengan air kelapa muda. Kandungan vitamin dan mineralnya bisa mengatasi noda hitam, melembapkan wajah, dan juga memperlambat penuaan dini.
Caranya, campurkan air kelapa muda dengan air mawar. Masukkan ke dalam botor semprot dan simpan di tempat yang dingin. Kamu bisa menggunakannya secara rutin dengan menyemprotkannya ke wajah.
30. Menjaga elastisitas kulit.
foto: freepik.com
Kandungan nutrisi pada air kelapa muda bisa membuat kulit menjadi lebih lembap dan menjaga elastisitas kulit agar tampak kenyal. Selain itu, mampu mengembalikan ion-ion pada tubuh, sehingga dapat membuat tubuh yang lelah segar kembali.