Brilio.net - Eksim adalah kondisi kulit yang sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman dan bahkan merusak kepercayaan diri bagi penderitanya. Saat gejala eksim memburuk, bisa memberikan dampak yang sangat mengganggu, karena rasa gatal yang begitu parah. Keinginan menggaruk tersebut bisa berakibat fatal.
Biasanya pengobatan eksim bisa dilakukan dengan obat-obatan, namun cara tersebut bagi sebagian orang menimbulkan kendala. Oleh karenanya, memerlukan cara-cara ampuh untuk menyembuhkan eksim tanpa konsumsi obat-obatan. Sebagai alternatifnya, bisa memanfaatkan bahan alami yang ada di sekitar.
BACA JUGA :
Bukan karena sering mandi malam, ternyata ini 7 faktor utama yang memicu penyakit rematik
Bahan-bahan alami yang digunakan untuk menyembuhkan eksim adalah minyak kelapa, madu, lidah buaya sebagai pelembap kulit. Selain itu, mengobati eksim bisa dilakukan dengan kompres air dingin dan mandi air hangat. Dengan cara alami, pengobatan eksim aman untuk kulit.
Tidak perlu berlama-lama lagi, berikut tujuh cara ampuh menyembuhkan eksim tanpa konsumsi obat-obatan, seperti dilansir brilio.net dari berbagai sumber, Selasa (28/5).
1. Menggunakan pelembap kulit alami.
BACA JUGA :
Sinyal bahaya demam berdarah (DBD), kenali bagian tubuh yang kerap mengalami nyeri
foto: freepik.com
Menggunakan pelembap kulit alami seperti minyak kelapa, lidah buaya, dan madu dapat menjadi bagian efektif dalam merawat dan menyembuhkan eksim. Pelembap kulit dengan bahan alami, mengandung beberapa manfaat, yaitu mengandung asam laurat yang memiliki sifat antimikroba untuk membantu melawan bakteri dan jamur yang bisa memperparah eksim.
Selain antimikroba, manfaat lainnya adalah anti-inflamasi untuk membantu mengurangi peradangan dan iritasi pada kulit yang terkena eksim. Dengan melembapkan kulit secara optimal, kamu dapat mempercepat proses penyembuhan kulit yang rusak akibat eksim.
Caranya cukup dengan mengoleskannya secara langsung ke area kulit yang terkena eksim beberapa kali sehari setelah mandi. Pastikan kebersihan kulit dan tangan saat proses pengaplikasiannya. Lakukanlah secara rutin, agar kulit yang terkena eksim selalu lembap, demi mendapatkan hasl yang optimal.
2. Menggunakan pakaian lembut dan longgar.
foto: freepik.com
Menggunakan pakaian lembut dan longgar adalah salah satu cara efektif untuk membantu menyembuhkan eksim tanpa konsumsi obat-obatan. Pakaian yang tepat dapat mengurangi iritasi, meningkatkan kenyamanan, dan membantu menjaga kesehatan kulit. Beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh bila menggunakan pakaian lembut dan longgar adalah mampu mengurangi iritasi.
Pakaian yang ketat atau berbahan kasar dapat menggosok kulit dan menyebabkan iritasi pada kulit. Iritasi inilah yang memperparah gejala eksim, seperti gatal dan kemerahan. Menggunakan pakaian longgar memungkinkan aliran udara yang lebih baik di sekitar kulit, sehingga membantu menjaga kulit tetap kering, dan mengurangi keringat berlebihan.
Selain itu, memakai pakaian longgar juga memberi kenyamanan sehari-hari. Ada beberapa contoh bahan pakaian yang direkomendasikan bagi penderita eksim, yaitu bahan katun, bambu, dan sutra.
3. Menghindari pemicu eksim.
foto: freepik.com
Menghindari pemicu eksim adalah salah satu langkah paling efektif dalam menangani eksim. Setiap orang mungkin memiliki pemicu yang berbeda, tetapi mengidentifikasi dan menghindari pemicu spesifik dapat membantu mengurangi gejala eksim yang parah. Beberapa jenis pemicu eksim yang patut dihindari, antara lain:
- Debu dan tungau kasur
- Serbuk sari
- Bulu hewan
- Deterjen keras
- Kosmetik atau skincare tinggi bahan kimia
- Sabun dan shampo berpewangi
- Udara panas dan kering
- Keringat berlebih
- Alergi makanan
- Stres berlebih
- Garuk-garuk
Dengan mengidentifikasi dan menghindari pemicu eksim, penderita dapat mengurangi frekuensi dan keparahan gejala yang semakin parah. Dengan begitu membantu menjaga kulit tetap sehat dan nyaman. Setiap orang mungkin memiliki pemicu yang berbeda, jadi penting untuk memantau gejala dan membuat penyesuaian yang diperlukan dalam rutinitas sehari-hari.
4. Mengelola stres.
foto: freepik.com
Mengelola stres adalah bagian penting dalam menyembuhkan eksim tanpa konsumsi obat-obatan. Pasalnya, stres dapat memicu atau memperburuk gejala eksim. Stres berlebihan dapat menyebabkan tubuh melepaskan hormon kortisol. Tingginya kadar kortisol dalam tubuh, dapat memicu peradangan dan memperburuk kondisi kulit, termasuk eksim.
Selain itu, dampak stres lainnya adalah meningkatkan rasa gatal pada kulit yang terkena eksim. Menggaruk kulit yang gatal dapat menyebabkan luka, iritasi, dan infeksi yang memperburuk gejala eksim. Dengan mengelola stres dengan baik dan menerapkan berbagai strategi penanganan yang tepat, dapat mempercepat kesembuhan kulit yang terkena eksim, serta mencegah penyakit ini kambuh kembali.
5. Mandi dengan air hangat.
foto: freepik.com
Mandi dengan air hangat (suam-suam kuku, 37-38C) adalah salah satu langkah penting dalam merawat eksim tanpa konsumsi obat-obatan. Mandi dengan cara yang tepat dapat membantu menjaga kelembapan kulit, mengurangi gatal, dan membersihkan kulit dari kotoran dan alergen. Air hangat berfungsi untuk membuka pori-pori kulit dan meningkatkan penyerapan kelembapan.
Air hangat juga berperan dalam menghidrasi lapisan kulit luar yang sering kering pada penderita eksim. Manfaat air hangat selanjutnya, yakni memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi rasa gatal dan peradangan. Dengan proses mandi yang benar, gejala eksim dapat berkurang, serta memberikan rasa nyaman yang lebih setelah mandi.
Namun perlu diingat, hindarilah penggunaan air yang terlalu panas, karena dapat menghilangkan minyak alami kulit dan menyebabkan iritasi.
6. Kompres air dingin.
foto: freepik.com
Kompres air dingin adalah salah satu metode yang efektif untuk meredakan gejala eksim tanpa perlu menggunakan obat-obatan. Kompres air dingin dapat membantu mengurangi peradangan, mengurangi rasa gatal, dan memberikan sensasi dingin yang menenangkan pada kulit yang teriritasi. Air dingin memiliki beberapa manfaat dalam penyembuhan eksim, seperti dapat membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan pada kulit, dapat memberikan rasa nyaman dan meredakan rasa gatal, serta membantu mengurangi kemerahan dan iritasi pada kulit.
Untuk cara pengaplikasian kompres dingin, yakni dengan cara membasahi handuk bersih dalam air dingin. Lalu, letakkan kompres yang sudah dibasahi dengan air dingin secara lembut. Biarkan kompres berada di kulit selama sekitar 10-15 menit. Ketika mengompres kulit yang terkena eksim, hindari menggosok atau mengelap kulit terlalu keras, karena dapat menyebabkan iritasi dan memperburuk kondisi kulit.
7. Konsumsi nutrisi anti-inflamasi.
foto: freepik.com
Mengonsumsi nutrisi anti-inflamasi adalah salah satu pendekatan yang efektif dalam menyembuhkan eksim tanpa konsumsi obat-obatan. Nutrisi anti-inflamasi dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang dapat meredakan gejala eksim. Beberapa nutrisi tubuh yang mengandung senyawa anti-inflamasi, yaitu:
- Omega-3
Omega-3 adalah senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Sumber omega-3 yang sangat baik, berasal dari ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna. Selain itu, biji-bijian dan kacang-kacangan seperti kenari dan walnut, memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi.
- Antioksidan
Makanan tinggi antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif yang dapat memperburuk gejala eksim. Sumber antioksidan yang sangat baik, berasal dari buah-buahan dan sayuran berwarna cerah seperti berry, jeruk, anggur merah, tomat, bayam, dan brokoli.
- Vitamin D
Vitamin D mengandung sifat anti-inflamasi yang berperan dalam mendukung kesehatan kulit. Sumber vitamin D alami bisa diperoleh melalui paparan sinar matahari yang cukup, serta makanan seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu yang diperkaya dengan vitamin D.
- Probiotik
Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam saluran pencernaan yang dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh dan peradangan dalam tubuh. Sumber prebiotik alami, bisa kamu peroleh dengan mengonsumsi, yogurt, miso, tempe, kimchi, dan produk fermentasi lainnya.
- Zat besi
Kekurangan zat besi dalam tubuh dapat memperburuk kondisi kulit dan meningkatkan risiko eksim. Oleh sebab itu penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi tinggi. Beberapa sumber makanan berzat besi tinggi, seperti daging tanpa lemak, unggas, ikan, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Dengan mengikuti langkah-langkah ini secara konsisten, kamu dapat melihat perbaikan signifikan dalam pengobatan eksim. Namun, karena eksim bisa sangat bervariasi dari orang ke orang, perlu untuk menemukan rutinitas perawatan yang paling sesuai dengan kebutuhan pribadi.
(Mgg/Zidan Fajri)