Brilio.net - Ketika haid, olahraga jadi terganggu. Olahraga membutuhkan banyak pergerakan fisik. Sementara wanita haid meminimalisir pergerakan fisik agar darah haid tidak ke mana-mana atau tembus di celana.
Ngomong-ngomong tentang olahraga, adalah yoga yang paling digemari para wanita. Kalau haid, masih boleh yoga nggak ya? Boleh saja, asalkan menghindari beberapa gerakan yang akan mengganggumu jika haid.
BACA JUGA :
Mendebarkan, 10 aksi yoga di antara tebing curam setinggi 200 meter
Jangan sampai gerakan yoga membuat aliran darah haid ke mana-mana atau kemungkinan paling buruk darah haid menutupi saluran falopi di organ intim wanita. Nah maka dari itu perlu diperhatikan ya guys beberapa gerakan yoga yang pantang dilakukan ketika haid. Berikut informasinya dilansir dari metro.co.uk, Minggu (22/10).
1. Gaya handstand.
BACA JUGA :
10 Kekompakan ibu dan anak yoga bareng ini begitu menggemaskan
foto: instagram/@tarastiles
Gaya ini membutuhkan banyak tenaga karena tangan harus mengangkat tubuh. Sedangkan wanita haid cenderung kehilangan tenaga. Maka dari itu jangan paksakan untuk handstand nanti bisa kelelahan.
2. Gaya headstand.
foto: instagram/@bellovistaproductions
Gerakan ini memang kerap dilakukan agar punggung dan kaki tegak lurus sehingga otot tidak tegang. Namun resikonya aliran darah haid salah. Nah masih ada alternatif kok untuk meluruskan otot, salah satunya dengan berbaring di lantai.
3. Gaya shoulderstand.
foto: popsugar.com
Sama seperti headstand dan handstand, gaya shoulderstand juga menguras tenaga serta beresiko membuat aliran darah haid salah.
4. Gaya plow atau menekuk ke belakang.
foto: instagram/@bluyoga.fit
Gaya ini akan menekan darah haid di uterus. Hal ini akan menyebabkan darah haid keluar lebih banyak.
5. Gaya kalajengking.
foto: instagram/@boopod
Gaya ini juga akan membuat aliran darah tidak benar. Selain itu menyebabkan rasa sakit di punggung. Bisa dibayangkan dong betapa sakitnya keram haid ditambah tekanan di punggung.
6. Gaya burung gagak.
foto: yogajournal.com
Gerakan yoga yang satu ini dapat mengunci perut. Selain itu gerakan ini menghantar panas tubuh, yang mana tidak cocok untuk wanita haid. Alasannya ialah karena darah haid yang keluar bisa lebih banyak.
7. Gaya membusur.
foto: instagram/@adellbridges
Gaya ini akan menambah tekanan di punggungmu. Jika kamu sedang keram punggung saat haid, hindari gerakan ini.