Brilio.net - Salah satu prinsip dasar dalam dunia medis adalah jika kamu nggak menggunakan otot-ototmu, maka ototmu akan melemah kemampuannya. Sama seperti otot-otot di bagian lain, kamu juga butuh banget untuk melatih otot matamu dan menjaga agar mereka bisa bekerja dengan baik hingga kamu tetap bisa melihat indahnya dunia dengan segala keberagamannya dengan jelas.
Dilansir brilio.net dari brightside, Jumat (12/5), inilah 9 jenis perawatan yang terbukti bikin matamu tetap sehat. Kamu yang bekerja setiap hari di depan komputer wajib nyoba nih.
BACA JUGA :
Belajar dari kantung mata Agus, ini 10 cara praktis mencegahnya
1. Hindari terlalu lama melek, pejamkan matamu beberapa menit dan ulangi setiap 2-3 jam sekali.
2. Berikut adalah 16 latihan dasar yang bisa untuk latihan matamu. Gerakan pandanganmu ikuti arah dalam 16 gambar tersebut.
BACA JUGA :
16 Foto perbedaan benda jika dilihat dengan mata normal dan buta warna
3. Jika kamu memakai kacamata, kurangi penggunaannya sebisa mungkin.
4. Beri pijatan di sekitar matamu dengan mengikuti pola di bawah ini. Lakukan sesuai nomor dan pijat menggunakan jari tengah dan telunjuk.
5. Jika kamu di ruangan terbuka, perbanyak melihat arah jauh ketimbang fokus pada satu objek.
6. Minum jus wortel sesering yang kamu bisa, kalau bisa setiap hari. Wortel mengandung banyak vitamin A yang baik untuk mata.
7. Jika matamu terasa lelah, basuhlah dengan air hangat.
8. Usahakan untuk nggak menatap layar seperti TV atau ponsel setidaknya dua jam sebelum tidur. Berat tapi harus dicoba.
9. Cobalah latihan Trataka ala India untuk matamu, Ini akan membantu mata dan pikiranmu untuk tetap fokus. Duduk dan tataplah benda seperti lilin. Fokus pada ruang di antara alismu dan kemudian tutup matamu. Bayangkan benda yang kamu tatap selama yang kamu bisa.