Brilio.net - Kamu pasti penasaran kan, gimana caranya menjaga tubuh tetap sehat dan kekar ala militer? Selain karena latihan fisik yang ketat, tubuh kekar dan sehat mereka dapatkan karena menerapkan diet yang tepat. Diet ala militer ini diklaim bisa menghilangkan 4,5 kilogram dalam tubuh hanya dalam tiga hari. Wow!
Dilansir brilio.net dari themilitarydiet.com, Rabu (5/10), kombinasi menu diet ini memang dirancang untuk membakar lemak, melancarkan metabolisme, dan menghilangkan lemak dengan cara cepat.
Terapkan deh, diet ala militer ini selama tiga hari berturut-turut dalam sepekan. Sesudah itu, empat hari lainnya kamu bebas dari kewajiban diet ini. Pertahankan siklus ini selama yang kamu inginkan.
Dan jangan lupa untuk menghindari suplemen tambahan atau bumbu tambahan. Disarankan juga untuk tetap rajin minum air putih.
Nih, cara lengkapnya. Simak baik-baik ya!
1. Diet hari pertama.
BACA JUGA :
Obesitas jadi langsing, transformasi 20 pasangan ini menakjubkan!
Menu Sarapan:
- Sepotong roti panggang dengan 2 sendok selai kacang.
- Setengah jeruk grapefruit.
- Secangkir kopi atau teh.
BACA JUGA :
Betulkah cewek lebih sulit turunkan berat badan daripada cowok?
Menu makan siang:
- Sepotong roti panggang.
- Setengah kaleng ikan tuna.
- Secangkir teh atau kopi.
Menu makan malam:
- Secangkir buncis.
- 3 ons daging (boleh daging apa saja).
- Sebuah apel kecil.
- Setengah buah pisang.
- Secangkir es krim vanila.
2. Diet hari kedua.
Menu sarapan:
- Sepotong roti panggang.
- Sebutir telur (boleh dimasak apa saja).
- Setengah buah pisang.
Menu makan siang:
- Sebutir telur rebus.
- 5 Biskuit agak asin.
- Secangkir keju lembut.
Menu makan malam:
- 2 Hot dog.
- Setengah cangkir wortel.
- Secangkir brokoli.
- Setengah buah pisang.
- Setengah cangkir es krim vanila.
3. Diet hari ketiga.
Menu sarapan:
- Sepotong keju cheddar.
- 5 Biskuit agak asin.
- Sebuah apel kecil.
Menu makan siang:
- Sebutir telur rebus.
- Sepotong roti panggang.
Menu makan malam:
- Satu kaleng kecil ikan tuna.
- Setengah buah pisang.
- Secangkir es krim vanila.
Nah, tapi juga jangan lupa untuk melakukan aktivitas fisik ya, biar proses pembakaran kalorimu bisa lebih cepat. Nggak perlu olahraga yang berat kok. Tapi kalau kamu ingin memilih olahraga lebih berat, cobalah berenang, lompat tali, dan berlari.
Selamat mencoba dan tetap hidup sehat ya, Sobat Brilio!