Brilio.net - Bagi sebagian orang, memiliki perut buncit bukan menjadi masalah besar meski banyak penelitian yang menyebutkan beberapa penyakit berbahaya bisa timbul dari timbunan lemak di perut itu. Malah, ada banyak meme seakan mengesankan kalau cowok punya perut buncit itu lebih lucu dan 'pelukable'. Yah, nggak bisa disalahin juga pilihan orang.
Tapi buat kamu yang pengen berutmu nggak buncit, Ahli Nutrisi Cassandra Barns memaparkan apa yang harus dimakan untuk mendapatkan perut rata. Berikut 10 makanan tersebut seperti brilio.net lansir dari daily mail, Selasa (7/2).
BACA JUGA :
13 Ilustrasi ini gambarkan kondisi seseorang saat depresi
1. Kimchi.
Makanan khas Korea ini adalah makanan fermentasi tradisional yang biasanya terbuat dari kubis yang secara alami mengandung bakteri baik yang juga mengandung prebiotik alami.
BACA JUGA :
12 Alasan kenapa kamu jadikan jeruk lemon buah favoritmu, kaya manfaat
2. Bawang Putih.
Bawang putih selama ini sudah dianggap punya fungsi yang oke terhadap tubuh. Kenyataannya memang demikian, kandungan dalam bawang putih terdapat anti bakteria dan anti jamur.
3. Bunga Artichoke.
Sayuran ini biasanya mekar pada musim dingin mengadung Inulin, tipe serat yang dibutuhkan tubuh. Inulin ini yang membantu memberi makan bakteri baik pada usus.
4. Jahe.
Jahe dapat menstimulasi produksi asam perut dan jus pencernaan yang membantu makanan bergerak di dalam usus.
5. Miso.
Makanan asal Jepang ini punya fungsi seperti Kimchi yang mengandung bakteri baik alami dan beberapa enzim kehidupan.
6. Oat.
Oat adalah salah satu makanan sehat yang banyak direkomendasikan para ahli kesehatan. Oat merupakan sumber serat yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengontrol gula darah.
7. Cuka sari apel.
Meminum satu sendok teh cuka sari apel yang dicampur sedikit air sebelum makan akan membantu menstabilkan kadar asam di perut.
8. Selada air.
Sayuran ini akan membantu menstimulasi jus pencernaan sebaik cairan empedu dari hati. Empedu membantu penyerapan lemak baik yang mengandung vitamin A dan E.
9. Kaldu tulang.
Kaldu tulang mengandung gelatin yang dapat membantu mengembalikan kesehatan organ usus. Asam amino yang terkandung juga bisa membantu menambah level asam perut.
10. Biji labu.
Biji labu mengandung zinc yang mana merupakan bagian vital kesehatan usus. "Biji labu mentah juga telah digunakan untuk mengobati penyakit akibat parasit," terang Cassandra.