Brilio.net - Nonton konser memang seru banget, apalagi kalau artis favoritmu yang tampil! Tapi, seringkali ada "harga" yang harus dibayar, yaitu berdiri berjam-jam di tengah kerumunan. Aktivitas ini bisa bikin badan capek, kaki gempor, bahkan berisiko masuk angin kalau kita nggak siap-siap dulu. Nah, biar kamu tetap bugar selama konser, ada beberapa tips yang bisa kamu coba. Yuk, simak rahasianya.
Sebelum kita bahas solusinya, penting banget buat kamu paham kalau nonton konser itu termasuk aktivitas fisik yang cukup berat. Berdiri selama berjam-jam sambil melompat-lompat dan bernyanyi bisa bikin otot kaki tegang dan tubuh cepat lelah. Belum lagi, kalau konsernya di luar ruangan, risiko terkena angin malam makin tinggi. Kalau tubuh sedang kurang sehat, kamu bisa-bisa tumbang sebelum konser selesai.
BACA JUGA :
5 Resep menu spesial untuk berbagai acara, lezat, simpel dan tetap mewah
Tapi tenang, dengan persiapan yang tepat, kamu bisa menikmati konser tanpa khawatir soal kelelahan atau masuk angin.
Apa saja persiapannya? Yuk, kita bahas satu per satu, seperti diulas brilio.net, Sabtu (28/12).
BACA JUGA :
Nggak nyangka, Al & El menjadi brand ambassador produk emak-emak kayak gini
foto: freepik
Lakukan stretching sebelum konser
Jangan anggap remeh pemanasan, ya! Stretching sebelum konser bisa bikin otot-otot tubuhmu lebih siap menghadapi tekanan berdiri lama. Salah satu gerakan yang bisa dicoba adalah Standing Forward Bend, di mana kamu berdiri tegak lalu membungkukkan tubuh ke depan hingga tangan mencoba menyentuh lantai. Gerakan ini membantu meregangkan otot punggung dan kaki.
Selain itu, kamu juga bisa melakukan Ankle Rotations dengan memutar pergelangan kaki searah jarum jam, lalu berlawanan arah untuk melancarkan peredaran darah di area kaki. Gerakan lainnya adalah Quad Stretch, yaitu dengan menarik salah satu kaki ke arah belakang hingga tumit menyentuh pantat, lalu tahan beberapa detik untuk membuat otot paha lebih rileks.
Lakukan stretching ini sekitar 5-10 menit sebelum masuk ke venue konser. Dijamin tubuhmu lebih siap untuk bergerak aktif!
Kenali titik hidrasi di area konser
Saat menikmati konser, sering kali kita lupa minum. Padahal, tubuh yang dehidrasi bisa cepat lelah dan rentan sakit. Makanya, sebelum konser dimulai, cari tahu dulu lokasi titik hidrasi di area konser. Biasanya, panitia menyediakan water station atau penjual minuman di sekitar venue.
Tipsnya, bawalah botol minum kosong (kalau diperbolehkan) agar kamu bisa refill air kapan saja. Jangan sampai kamu kehausan di tengah kerumunan, ya. Minum air putih juga membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh selama konser berlangsung.
Pilih outfit yang nyaman
Outfit juga berpengaruh pada kenyamanan tubuhmu saat konser. Hindari pakaian yang terlalu ketat atau sepatu yang bikin kaki cepat lelah. Pilihlah sepatu sneakers yang empuk dan nyaman, serta pakaian berbahan breathable seperti katun.
Kalau konsernya di luar ruangan, jangan lupa bawa jaket ringan atau scarf untuk melindungi tubuh dari angin malam. Pastikan juga pakaianmu cukup fleksibel agar kamu bebas bergerak.
Jangan lupa isi perut sebelum konser
Perut kosong adalah musuh besar saat konser. Kamu butuh energi ekstra untuk berdiri lama, jadi pastikan makan sebelum masuk ke venue. Pilih makanan yang ringan tapi mengenyangkan, seperti roti gandum, buah-buahan, atau granola bar. Hindari makanan yang terlalu berat atau berlemak karena bisa bikin kamu merasa kekenyangan dan nggak nyaman.
Oh ya, jangan lupa ngemil di sela-sela antrean kalau konsernya outdoor atau berlangsung lama. Snack kecil kayak kacang almond, biskuit, atau permen bisa jadi penyelamat banget buat ngusir lapar tanpa bikin perut terasa penuh. Jadi, meski harus berdiri berjam-jam, tubuh tetap semangat sampai encore terakhir.
Bawa dan minum herbal untuk daya tahan tubuh
foto: Tolak Angin
Tentunya nggak mau dong, sebelum atau selesai konser malah tumbang karena masuk angin? Di sinilah pentingnya membawa booster daya tahan tubuh yang praktis. Salah satu solusi andalan yang wajib kamu minum adalah Tolak Angin.
Tolak Angin mengandung bahan-bahan herbal seperti jahe, daun mint, dan madu yang bisa membantu tubuhmu tetap bugar selama konseran. Caranya gampang banget, bisa minum satu sachet sebelum konser untuk mencegah masuk angin, dan satu sachet lagi setelah konser untuk mengatasi kelelahan. Praktis, mudah dibawa, dan berkhasiat!
Dengan memadukan teknologi modern dengan pemanfaatan kekayaan alam, Tolak Angin hadir sebagai solusi alami untuk berbagai keluhan seperti masuk angin dengan gejala kembung, mual, sakit perut, pusing, meriang, dan tenggorokan kering. Selain itu baik diminum saat perjalanan jauh, kelelahan, dan kurang tidur. Setiap sachet Tolak Angin diproduksi dan diawasi ketat di pabrik berstandar Farmasi GMP (Good Manufacturing Practices) PT Industri Jamu dan Farmasi Sido Muncul Tbk. Selain itu, ia juga sudah lolos uji toksisitas, uji khasiat serta 5 tahap quality control.
Dengan kemasan sachet yang praktis, kamu bisa membawanya ke mana-mana tanpa ribet. Jangan lupa, kamu bisa beli Tolak Angin di apotek, minimarket, atau online shop favoritmu. Klik di sini untuk beli Tolak Angin.