Brilio.net - Munculnya pandemi virus corona di berbagai belahan negara membuat pemerintah memberlakukan social distancing sesuai dengan imbauan dari Badan Kesehatan Dunia (WHO). Hal tersebut dimaksudkan guna memutus penularan dari Covid-19 yang sangat berbahaya.
Sayangnya, penerapan social distancing ini tak lantas tidak memberikan konsekuensi negatif. Akibat peraturan tersebut, banyak orang hanya bisa berdiam diri di rumah dan tak bisa beraktivitas atau bekerja seperti biasanya.
Hal ini kemudian memicu terjadinya banyak hal dalam tubuh dan kondisi psikis mereka. Munculnya mimpi buruk adalah salah satunya.
Dilansir brilio.net dari laman Refinery29, Jumat (17/4), seorang psikoterapis Lisa Harrison mengatakan bahwa munculnya mimpi buruk tersebut disebabkan oleh stres dan cemas yang memburu. Dalam konteks ini, pandemi corona telah membuat banyak orang menjadi was-was dan tertekan karena tak dapat melakukan aktivitas sebebas biasanya.
Lebih jauh, seorang profesor dari David Geffen School of Medicine, UCLA, yakni Jennifer Martin, juga mengatakan bahwa salah satu faktor yang menyebabkan mimpi buruk ini adalah adanya perubahan siklus tidur.
"Kita dibuat untuk tetap bangun ketika menghadapi bahaya (virus corona)," terang Martin.
Ia menjelaskan bahwa pada masa yang penuh tekanan dan tidak kondusif ini, manusia bakal menjadi tetap waspada hingga tengah malam. Hal ini pada akhirnya akan memengaruhi pola tidur yang mereka miliki.
Kendati demikian, secara umum fenomena ini sangat normal terjadi dan bakal dialami banyak orang karena terdapat ketakutan terhadap satu hal yang sama. Meski begitu, mengatasi ketakutan ini tentu bakal sangat penting untuk mencegah masalah lebih lanjut terutama dalam tidur.
Untuk itu, sejumlah ahli pun menyarankan agar setiap individu yang mengalami mimpi buruk ini membuat jurnal mimpi dan menuliskan atau menggambarkan mimpinya. Hal tersebut bertujuan guna membuat gambaran mimpi yang lebih jelas, sehingga mereka dapat menaklukkan ketakutan dalam mimpinya itu.
Selain itu, berita-berita pandemi virus corona ini juga secara tidak langsung bikin banyak orang mengalami psikosomatik. Apa itu psikosomatik? Simak penjelasannya di bawah ini ya.
BACA JUGA :
Peta penyebaran corona DKI Jakarta terbaru 17 April 2020