Brilio.net - Bagi sebagian orang, berat badan adalah hal yang sensitif. Tidak hanya soal kesehatan, berat badan erat kaitannya dengan penampilan. Berbagai cara dilakukan orang agar bisa mendapatkan berat badan yang diinginkan.
Bagi orang yang kekurangan berat badan, nampaknya bukan masalah yang berarti. Itu karena di dalam benak orang, jika kamu kurus cukup dengan makan banyak maka masalah berat badan dengan banyak makan, walaupun ada beberapa orang yang sudah banyak makan namun tetap saja kurus. Namun bagi kamu yang kelebihan berat badan, maka akan lebih susah untuk menurunkannya ke berat badan yang diinginkan.
BACA JUGA :
10 Pesona Donie Lin, cewek yang hits setelah sukses diet dengan cuka
Ada berbagai macam cara yang dilakukan, dari olahraga cardio hingga diet. "No pain no gain", tidak ada pencapaian yang didapat tanpa rasa sakit adalah prinsip yang dipakai dalam menurunkan berat badan. Orang-orang pun mencoba untuk mencari program diet yang "Less pain high gain", rasa sakit yang sekecil-kecilnya dengan hasil yang maksimal. Salah satu solusinya adalah diet telur rebus ini yang untuk beberapa orang berhasil menurunkan berat sampai 11 kg.
Perlu dicatat, hasil dari tiap orang berbeda dan tentu saja, harus konsultasi ke ahli nutrisi jika anda mengidap beberapa keluhan, misalkan saja Kolesterol. Jangan lupa, tetap lakukan rutinitas seperti biasa dan program diet ini akan sangat terbantu jika diikuti dengan olahraga.
Berikut menu diet telur rebus yang dirangkum brilio.net dari tinhtamvn.net
BACA JUGA :
Steak ini bisa jadi alternatif kamu yang tidak suka makan daging
Minggu pertama
1. Senin
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang : Dua potong roti gandum dan satu buah-buahan.
Malam: Ayam dan salad.
2. Selasa
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: Ayam dan salad.
Malam: Ayam dan salad serta sebuah jeruk.
3. Rabu
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: Satu potong roti gandum, tomat, dan keju rendah lemak.
Malam: Ayam salad.
4. Kamis
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: hanya buah.
Malam: hanya ayam saja.
5. Jumat
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: dua telur rebus dan sayur kukus.
Malam: ikan bakar dan salad.
6. Sabtu
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: makan hanya buah-buahan.
Malam: ayam kukus dan salad.
7. Minggu
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: makan hanya buah-buahan.
Malam: sayur kukus.
Minggu Kedua
8. Senin
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: ayam dan salad.
Malam: Salad, ayam kukus dan 2 telur rebus.
9. Selasa
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: dua telur rebus dan sayur kukus.
Malam: Ikan bakar dan salad.
10. Rabu
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: Ayam dan salad.
Malam: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
11. Kamis
Pagi: dua telur rebus dan satu buah.
Siang: Keju rendah lemak, sayur kukus dan dua telur rebus serta satu buah-buahan.
Malam: ayam kukus dan salad.
12. Jumat
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: salad tuna.
Malam: dua telur rebus dan salad.
13. Sabtu
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: ayam dan salad.
Malam: hanya buah-buahan.
14. Minggu
Pagi: dua telur rebus dan satu buah-buahan.
Siang: ayam kukus dan sayur-sayuran.
Malam: ayam kukus dan sayur-sayuran.
(mgg/hendra noor)
-
INFOGRAFIS PROGRAM DIET TELUR REBUS
2021 brilio.net/Bayu Kurniawan