Brilio.net - Setiap orang pasti pernah merasakan emosi ketika terjadi hal yang tidak sesuai dengan keinginan. Padahal sering emosi malah tidak baik bagi kesehatan kita, terutama pikiran.
Ketika kamu sedang emosi, seluruh tenaga akan difokuskan pada pikiran dan hasilnya kamu akan mengalami stress dan gelisah.
Menahan agar tidak emosi memang bukan perkara yang mudah, apalagi perasaanmu benar-benar kesal ditambah lagi kondisi tubuh yang lelah setelah seharian penuh kesibukan. Jika dengan cara biasa sudah tak mempan lagi untuk meredakan emosimu, cobalah dengan duduk santai sambil menikmati beberapa makanan ini.
Penasaran kan, makanan apa saja yang bisa meredakan emosimu? Berikut ini beberapa makanan yang bisa meredakan emosi, seperti dihimpun brilio.net dari berbagai sumber, Rabu (5/10):
1. Sayuran hijau.
BACA JUGA :
7 Jajanan khas Indonesia ini berbahan pisang, dijamin bikin ketagihan
foto: microsite.kidnesia.com
Sayuran hijau mengandung folat yang menghasilkan dopamin. Dopamin bisa membuat kamu tetap tenang.
2. Dada kalkun.
BACA JUGA :
17 Cara penyajian buah ini kreatif, dijamin menggugah selera!
foto: whatsgabycooking.com
Dada kalkun mengandung asam amino, tryptophan dan protein yang menghasilkan serotonin. Serotonin dapat meningkatkan rasa bahagia kamu.
3. Salmon.
foto: divinehealthfromtheinsideout.com
Salmon mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 ini memiliki sifat anti inflamasi sehingga efektif melawan efek negatif dari hormon stress.
4. Susu.
foto: essenstoria.blogspot.com
Susu mengandung vitamin D yang mampu mengurangi risiko serangan panik dan depresi pada tubuh.
5. Pisang.
foto: penabiru.com
Kandungan tryptophan pada pisang akan diubah menjadi serotonin. Serotonin ini bisa membuat kamu menjadi rileks dan bahagia.
6. Kacang mete.
foto: medikanews.com
Zinc dalam satu ons kacang mete mampu membantu kamu melawan rasa marah dan meningkatkan konsentrasi.