Brilio.net - Guys, penyakit dan masalah kesehatan nggak cuma menyerang orang yang sudah tua saja lho. Anak muda pun kini juga rentan terserang penyakit. Nah, agar kamu awet muda dan nggak gampang sakit-sakitan mulailah untuk mencoba hidup sehat mulai dari sekarang.
Memulai hidup sehat memang bukanlah sesuatu yang mudah. Banyak godaan maupun gangguan, apalagi masih ada sifat malas dalam diri kita. Hmm, sudah pasti memulai hidup sehat ini akan sulit sekali. Tapi apa salahnya mencoba dan memulainya dari sekarang.
Seperti yang dihimpun brilio.net dari laman Fanspage Architecture & Fashion Design, Senin (11/1), ada 20 gambaran sederhana yang bisa kamu mulai dari sekarang untuk menerapkan gaya hidup sehat:
1. Bangun tidur sebelum matahari terbit
BACA JUGA :
5 Makanan ini ternyata punya protein lebih tinggi daripada telur
Matahari pagi baik buat kesehatan, apalagi jika kamu bangun pagi lebih awal kamu pun akan lebih siap mempersiapkan harimu. Jadi, jangan malas bangun pagi ya ?
2. Jangan lewatkan sarapan
Hayo, siapa nih yang masih sering melewatkan sarapan? Sarapan sebelum jam 9 pagi sangat dianjurkan lho, untuk menjaga konsentrasi dan kebugaran tubuh kamu setiap harinya.
3. Olahraga 1 jam per hari
BACA JUGA :
Diet unik ala Hong Kong, menatap sinar matahari untuk gantikan makan!
Nah, bagi kamu yang malas berolahraga sebaiknya segera tinggalkan kebiasaan itu. Mulailah untuk selalu "bergerak" mempraktikkan olahraga apapun paling tidak 1 jam setiap hari.
4. Minum 2 gelas air putih 5 kali sehari
Air putih sangat bermanfaat sekali untuk menjaga cairan dalam tubuh. Oleh sebab itu kamu perlu minum air putih 2 gelas lima kali sepanjang harimu, atau total 10 gelas sehari.
5. Masak makanan sendiri
Sekali-kali luangkan waktumu untuk memasak makanan sendiri. Dengan memasak sendiri makananmu, kamu bisa lebih hemat dan juga bisa menjamin kebersihan makanan yang kamu olah.
6. Batasi penggunaan internet
Internet saat ini seakan menjadi kebutuhan pokok. Banyak orang yang tidak bisa lepas dari penggunaan internet. Nah sebaiknya mulai batasi diri kamu agar tidak kecanduan internet ya Guys.
7. Jalan cepat selama satu jam perhari
Jalan cepat bisa kamu jadikan salah satu alternatif olahraga. Gerakan ringan ini bisa kamu coba paling enggak satu jam setiap hari.
8. Hindari junk food
Mengonsumsi makanan-makanan junk food juga nggak baik lho bagi kesehatan. Sebaiknya kamu mulai menghindari makanan cepat saji dan mengubahnya dengan makan makanan yang sehat saja Guys.
9. Tidur 8 jam sehari
Sesibuk apapun pekerjaanmu usahakan kamu mendapatkan waktu tidur selama delapan jam sehari. Tidur adalah waktu yang tepat dimana badan memulihkan kondisinya setelah lelah bekerja seharian.
10. Jangan suka menunda-nunda
Sebenarnya menunda-nunda pekerjaan itu bukan mempermudah pekerjaan namun akan malah menumpuk pekerjaan. Lakukan apa yang bisa kamu lakukan sekarang, tanpa menundanya lagi.
LANGKAH SEDERHANA NO 11 DAN 12 BISA KAMU LAKUKAN SEHARI-HARI LHO....