Brilio.net - Jika ditanya bagian tubuh mana yang paling disukai dan terlihat seksi, pasti tiap orang jawabannya berbeda-beda. Ada yang menjawab bagian mata, hidung, dada atau perut. Tak jarang juga banyak yang menjawab bagian tubuhnya yang menarik dan seksi adalah kaki.
Ya, beberapa wanita ada yang begitu bangga dengan kakinya. Ramping dengan betis yang menonjol pas membuat kaki tampak lebih seksi saat berjalan. Nah, bagi kamu yang merasa tidak memiliki kaki yang seksi bisa lho melakukan tips ini. Dijamin akan membuat kakimu tampak ramping dan seksi.
Berikut 7 tipsnya seperti yang sudah brilio.net kumpulkan dari womenhealth, Selasa (22/12):
1. Pistol squat
BACA JUGA :
Sepele tapi tak banyak yang tahu, ini cara sikat gigi yang benar
Berdirilah dengan kedua lengan dijulurkan ke depan. Angkat kaki kanan 45 derajat ke depan lalu mulailah merunduk seperti jongkok. Lakukan berulang kali.
2. Dumbbel split jump
Ambil barbel kecil seberat 3-5 kilogram. Angkat keduanya dengan tangan kiri dan kanan. Turunkan badan tekuk kaki kanan ke belakang lalu berdiri lagi, lakukan berulang bergantian dengan kaki kiri.
3. Farmers walk on toes
BACA JUGA :
7 Tips memilih penginapan via online untuk kebutuhan liburanmu
Masih pegang barbel di tangan kanan dan kiri, lalu angkat kaki kanan seperti berjinjit. lakukan berulang bergantian dengan kaki kiri selama 1 menit.
4. Reverse dumbbell box lunge with forward reach
Berdirilah di atas kotak yang kuat untuk dipijak oleh tubuhmu. Pegang barbel di tangan kanan dan kiri. Lalu merunduklah dan tekuk kaki kanan turun dari kotak. Lakukan berulang bergantian dengan kaki kiri.
5. Single-arm kettlebell swing
Ambil barbel yang berbentuk bulat dan memiliki pegangan tangannya. Genggam erat menjulur ke depan lalu bungkukkan badan dengan barbel mengayun di antara dua kaki. Lakukan berulang selama 1 menit.
6. Marching hip raise with feet on a swiss ball
Sediakan alas dan balon plastik besar di ujungnya. Berbaringlah dan taruh kaki di atas balon. Lalu angkat tubuh dengan kaki menekuk 45 derajat. Angkat kaki kiri dan kanan bergantian. Lakukan berulang kali.
7. Goblet squat
Pegang barbel dengan posisi vertikal. Lalu tundukkan tubuh hingga berjongkok dan berdiri lagi. Lakukan berulang selama 1 menit.
Selamat mencoba!