Brilio.net - Diet atau program menurunkan berat badan bukanlah hal yang sederhana dan mudah dilakukan. Pada praktiknya para pelaku diet sering gagal dalam programnya. Bukan hanya karena tidak bisa mengontrol makan saja lho, tapi juga ternyata penataan makanan di dapur pun bisa mempengaruhi berat badanmu.
Seperti dilansir brilio.net dari delish.com, Sabtu (20/2), berikut ini enam tips menata makanan di dapur yang bisa membantumu menurunkan berat badan.
1. Simpan makanan kecil di lemari, jangan di meja makan
foto: jacksextonstrength
BACA JUGA :
Tak diduga, larangan ini ternyata yang bikin gagal program dietmu!
Meskipun niat dietmu sudah besar, tapi bukan berarti kamu nggak tergoda saat melihat camilan kesukaanmu ada di meja maka. Keripik, sereal, kue kering atau aneka cake akan merusak program menurunkan berat badanmu.
2. Buah-buahan di atas meja makan
foto: omborokko.com
Baiknya, gantilah camilan dengan buah-buahan yang di meja makanmu. Teori bahwa junk food akan menambah berat badanmu, jangan diabaikan. Sebaliknya dengan menaruh buah-buahan di atas meja makan, kamu bisa mencegah paling tidak 3 kg kenaikan berat badanmu per bulan.
3. Jangan menggunakan rak terbuka
BACA JUGA :
7 Makanan & minuman ini mampu tingkatkan hormon pembakar lemak, wow!
foto: desainic
Sebaiknya hindari menggunakan rak terbuka untuk menyimpan makananmu. Alasannya sangat jelas, jika kamu menaruh makanan di rak terbuka kamu bisa dengan mudah melihat dan mengambil makanan di rak tersebut. Sebaiknya, gunakan rak terbuka hanya untuk menyimpan piring, gelas maupun peralatan dapur lainnya.
4. Di dalam lemari makanan, pastikan makanan sehat yang berada di depan
foto: canadean.com
Kebiasaan makan makanan junk food, instan atau makanan tak sehat lainnya memang harus kamu batasi sejak dini. Salah satu caranya, simpan makanan yang tidak sehat di tumpukan belakang dan letakkan makanan-makanan sehat di paling depan. Hal ini akan memumngkinkanmu untuk memakan makanan yang sehat terlebih dahulu dan tidak tergiur untuk memakan makanan yang tidak sehat.
5. Di lemari es, pastikan meletakkan makanan sehat sejajar dengan mata
foto: pkgbranding.com
Ada begitu banyak rak di dalam lemari es, tugasmu adalah menata ulang dan memastikan bahwa makanan-makanan sehat letakkan sejajar dengan mata atau di tempat yang mudah terlihat.
6. Bungkus makanan berlemak dan "menggoda" dengan aluminium foil
foto: simplylivinghealthy
Jika kamu sering nggak tahan dengan godaan eskrim maupun aneka kue sebaiknya kamu bungkus makanan-makanan "menggoda" tersebut dengan aluminium foil. Dan jangan lupa simpanlah dalam rak yang tak terlihat sehingga kemungkinan kamu untuk tergoda semakin kecil.