Brilio.net - Komputer udah jadi barang elektronik dalam kehidupan kita, terutama dalam dunia kerja. Banyak orang yang bekerja dengan duduk berjam-jam sambil menatap menatap layar monitor sepanjang hari. Memang sih, dengan adanya komputer bisa memberikan manfaat bagi pekerjaan, tapi ternyata juga memberikan dampak negatif bagi tubuh. Produktivitas kamu bisa berkurang kalau kamu mengabaikan masalah ini. Beberapa orang bahkan menderita mata merah setelah bekerja terlalu lama dengan fokus yang intens.
Menatap layar komputer secara terus menerus dapat mengubah bentuk retina. Mata kamu juga jadi tegang ketika kamu terus melihat monitor selama 8 jam sehari. Terus gimana dong cara mencegah ketegangan mata dari komputer?
Nah, ada beberapa langkah sederhana yang bisa kamu lakukan untuk melindungi mata dari radiasi komputer, seperti dilansir brilio.net dari Boldsky, Rabu (22/7):
1. Mengatur kondisi pencahayaan ruangan dan kecerahan layar komputer
Periksa kondisi cahaya di ruang kerja kamu. Cahaya terang yang berlebihan atau cahaya redup mungkin jadi penyebab ketegangan mata. Atur kondisi ideal pencahayaan interior sehingga mata kamu bisa bekerja tanpa merasa tegang. Setelah itu turunkan kecerahan layar komputer (brightness). Layar komputer yang terlalu cerah akan membuat mata jadi berair.
2. Kalibrasi pengaturan tampilan dan jaga jarak dengan layar monitor
Sesuaikan pengaturan kecerahan dan kontras monitor sesuai dengan tingkat kenyamanan mata kamu. Setelah seluruh tampilan sudah kamu pastikan, kamu perlu juga untuk menjaga jarak dengan layar monitor. Itulah sebabnya, saat bekerja dianjurkan untuk menggunakan desktop dibandingkan laptop atau tablet.
3. Berkedip
Kalau kita lagi asyik di depan komputer biasanya lupa untuk berkedip sehingga membuat mata menjadi kering.
Ahli mata mengatakan bahwa berkedip bisa membantu mata untuk mencegah iritasi. Berkediplah sesering mungkin untuk melembabkan mata kamu.
4. Alihkan mata dari layar komputer
Radiasi komputer dapat merusak mata kamu. Jadi, cobalah beberapa saat untuk mengalihkan mata dari layar komputer dengan menutup mata dan melakukan pijatan ringan di sekitar mata. Lakukan putaran-putaran searah jarum jam di sekitar mata kamu selama 10x putaran, kemudian ulangi lagi tetapi berlawanan arah jarum jam. Cara ini ini bertujuan agar mata kamu jadi lebih rileks dan nggak kaku. Daripada terus-menerus melihat monitor, lebih baik untuk melihatnya sekali dalam setiap 15 menit.
5. Gunakan antiradiasi pada layar komputer
Layar komputer juga sebaiknya menggunakan antiradiasi untuk memaksimalkan mata kamu terhindar dari radiasi. Selain itu, kamu juga bisa menggunakan kacamata sekalipun kondisi mata sangat baik. Nggak ada salahnya kamu menggunakan kacamata gaya (non minus) untuk melindungi mata kamu dari radiasi komputer.
6. Istirahat sejenak
Sering beristirahat membantu mata kamu bersantai setelah mengalami ketegangan di depan layar monitor. Jangan pernah bekerja selama berjam-jam tanpa pernah istirahat sejenak.
7. Lakukan pemeriksaan rutin
Pemeriksaan rutin banyak membantu kamu dalam mencegah masalah penglihatan tertentu yang merupakan hasil dari radiasi komputer.
Selamat mencoba. Tetap semangat bekerja dan jaga kesehatan ya!
BACA JUGA:
Kamu pekerja kantoran? Kamu sangat perlu berdiri minimal 2 jam sehari
Sarapan buah bukan cuma buat gaya-gayaan, tapi bikin kamu lebih sehat!
Kamu sering gemetaran? Hati-hati mungkin itu gejala Multiple Sclerosis
Duh, terobsesi dengan makanan sehat bisa bikin gejala gangguan makan!
Cermati ubanmu, bisa jadi itu adalah gejala kanker, hati-hati!
Ini kandungan menu sarapan yang baik, sudahkah sarapanmu memenuhi?
BERITA POPULER:
12 Foto tato orang yang salah tulis, apes betul mereka ini!
15 Emoji yang sering salah digunakan saat chatting
15 Hal ini pasti pernah kamu rasakan ketika merantau ke ibu kota
19 Foto bayi hewan yang menggemaskan
11 Foto editan Agan Harahap ini dimuat di media asing top wired.com
15 Foto kombo, seni baru fotografi yang akan membuat kamu terbelalak!
Ini 12 meme Khong Guan yang pasti bikin kamu ngakak
Uji kecerdasanmu, bisa jawab di atas 7 berarti IQ tinggi
Ini dia penipuan paling epik pembeli online Indonesia, bikin ngakak
12 Pesan typo yang bikin orang salah paham
30 Nama Wi-Fi kocak yang bakal bikin kamu ngakak guling-guling!
17 Label baju kocak bin ngakak
15 Meme kocak THR yang bikin waktu nunggu THR nggak berasa (seri 1)
Meme kocak THR yang bikin waktu nunggu THR nggak berasa (seri 2)
24 Meme skripsi yang akan membuatmu meringis
20 Rasa rindu ini hanya dimengerti kamu yang pernah tinggal di Jogja
22 Gambar ini membuktikan kenapa fotografer adalah profesi yang keren!
Mbah Sholeh, meninggal 9 Kali, makamnya ada 9
Telan landak 12,7 kg, ular Piton mati perutnya ketancep banyak duri
Kalau kamu senyum-senyum lihat 25 Gambar ini, masa kecilmu bahagia!
10 Foto yang akan membuatmu merindukan sosok ayah
10 Coretan di uang kertas yang mungkin pernah kamu lakukan saat kecil
21 Stiker lucu di sepatbor motor, awas nabrak!