Brilio.net - Tren mendaki gunung memang tengah digemari anak muda. Nggak kalah sama laki-laki, perempuan juga banyak yang hobi naik gunung dan mereka juga mampu menaklukkan puncak gunung tertinggi lho. Keren kan?
Nah, buat ladies yang pemula dan berniat belajar mendaki gunung, ada banyak tipsnya. Selain jaga fisik, masalah teknis juga butuh diperhatikan. Bukan karena cewek identik dengan ribet tapi memang karena keperluan perempuan yang lebih banyak daripada laki-laki.
Makanya simak 14 tips mendaki gunung yang dirangkum brilio.net agar pendakianmu lancar jaya ya, Rabu (25/11):
1. Siapkan fisikmu
Fisik itu faktor penting untuk kesuksesan naik gunung. Biasakan olahraga sebelum mendaki gunung, minimal seminggu sebelum naik gunung, kamu rutin berolahraga ringan seperti joging.
2. Lakukan pemanasan
BACA JUGA :
Tips mengatasi kulit gosong sehabis mendaki gunung
Melakukan pemanasan sebelum mendaki gunung itu penting. Jangan menyepelekannya, kamu wajib melakukan pemanasan. Akan lebih asyik kalau dilakukan bersama temanmu.
"Kalau aku jelas yang disiapin wajib itu fisik dulu, minimal pemanasan dikit-dikit biar kaki nggak kram," kata Daniar Ramadhani, mahasiswi Universitas Muhammadiyah Yogyakarta.
3. Perisapkan baju ganti
Jangan sampai kamu nggak bawa baju ganti, karena itu penting. Di saat naik gunung pasti berkeringat, waktu malam keringat itu bisa bikin kamu kedinginan. Jadi kamu harus ganti baju.
"Kalau musim kemarau, aku bawa 2 baju, 1 celana, dan 2 jilbab. Kalau musim hujan, harus lebih banyak bawanya," ungkap Daniar.
4. Jangan ketinggalan baju dalam
Jangan sampai kamu lupa bawa celana dan baju dalam ya. Kan, kamu nggak mau gatal-gatal waktu di puncak. Pastikan kamu bawa beberapa pasang, jangan kebanyakan juga kalau kira-kira nggak lama pendakiannya.
5. Persiapkan makanan dengan tepat
BACA JUGA :
Pendaki gunung ini buang kertas ungkapan cintanya sembarangan, norak!
Karena naik gunung membutuhkan banyak energi, kamu juga harus mempersiapkan asupan gizimu di sana. Ada yang suka simpel, bawa mi instan atau bubur instan. Tapi, kamu juga bisa bawa sayur, coklat, dan makanan lain yang mudah dibawa. Tetapi jangan tidak makan dan jangan kebanyakan makan juga lho.
6. Pilih sepatu gunung yang pas
"Kalau dari sepatu, kalau bisa sepatu trekking, kalau nggak ada ya sandal gunung nggak masalah asal jangan lupa mamakai kaos kaki untuk menghindari lecet dan panas matahari," jelas Daniar.
Sepatu trekking akan membantumu melewati medan yang susah, di gunung kan bukan jalan beraspal, ladies. Jangan sampai kamu pakai sepatu model-model buat gaya karena akan merepotkan dirimu sendiri.
7. Hitung tanggal menstruasimu, pastikan bawa pembalut
Kalau kamu sering sakit perut saat menstruasi, pertimbangkan kembali untuk naik gunung. Tapi, kalau kamu merasa baik-baik saja, pastikan bawa pembalut ya.