Brilio.net - Untuk menjaga kesehatan tubuh, berdiri sangatlah dianjurkan. Hal ini terjadi karena banyak pekerjaan atau aktivitas belajar yang dilakukan dengan duduk.
Tidak tanggung-tanggung, banyak orang yang bisa dan bertahan duduk selama lebih dari lima jam setiap harinya. Tentu saja angka ini sangat tinggi. Padahal terlalu lama duduk berdampak buruk bagi kesehatan. Satu cara untuk menanggulangi adalah dengan berdiri.
Berdiri bukanlah hal yang susah. Akan tetapi permasalahannya adalah apakah kamu sudah berdiri dengan benar? Mungkin banyak dari kita yang tidak tahu cara melakukan hal ini.
Padahal, bagaimana kita berdiri bisa memengaruhi postur tubuh dan juga kesehatan kita. Berikut adalah tips berdiri dengan benar sebagaimana dikutip oleh brilio.net dari Dailyburn, Jumat (7/8).
Seorang biomechanist (ilmu yang mempelajari gerakan dan perubahannya) bernama Katy Bowman menyarankan cara berdiri dengan langkah sebagai berikut:
1. Sejajarkan antara posisi punggung bagian atas, tungkai kaki, dan tumit.
2. Letakkan kedua telapak tangan kamu dekat dengan tulang pinggul.
3. Pastikan jari-jari kamu menghadap tanah.
4. Kemudian, renggangkan kaki kamu hingga lurus dengan posisi tangan.
5. Lalu, angkat bagian tulung rusuk kamu tapi jangan sampai mengangkat bagian dada.
6. Terakhir, palingkan muka kamu ke bagian kanan atau kiri.